今年第二次跑步，跑前就是感觉大腿面有点僵硬，所以还是以慢跑为主，计划还是十公里，开跑很顺利，还是以闭口跑步，全部以鼻子呼吸。
天气温度在七八度，所以跑起来很舒服，但是由于长时间没跑，第一次跑步的肌肉关还没彻底过去，所以跑了一段之后还是感觉大腿内侧有点酸，就是肌肉的影响，继续跑吧，这点疼痛还是可以克服的。
最后跑步11公里，配速6，这样再坚持一两次就可以恢复正常了，跑完之后拉伸十几分钟，感觉肌肉彻底放松。能自由奔跑的日子真好。
还有报名了重庆马拉松，希望能够中签。
2023.02.04绥德
今年第二次跑步，跑前就是感觉大腿面有点僵硬，所以还是以慢跑为主，计划还是十公里，开跑很顺利，还是以闭口跑步，全部以鼻子呼吸。
天气温度在七八度，所以跑起来很舒服，但是由于长时间没跑，第一次跑步的肌肉关还没彻底过去，所以跑了一段之后还是感觉大腿内侧有点酸，就是肌肉的影响，继续跑吧，这点疼痛还是可以克服的。
最后跑步11公里，配速6，这样再坚持一两次就可以恢复正常了，跑完之后拉伸十几分钟，感觉肌肉彻底放松。能自由奔跑的日子真好。
还有报名了重庆马拉松，希望能够中签。
2023.02.04绥德
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本文标题：今日跑步感受
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