周二。晴。14度@5pm。
气温回升。窗台的温度计显示室内27度。
今天是供暖最后一天了。
晨起跑步。早餐后，大脑还处在比较兴奋的状态中。上午先读了一会《荒原狼》。下了会棋。
十点四十五的时候，开始打坐。点的是塔香。今天选的是绿茶香型。开了搞木鱼的背景音乐。虽然木鱼节奏挺快的。开着音乐，不容易走神。
一个小时下坐。
现在坐位的高度比较合适。一个小时下来，没有太多的不适。
这一周，比较明显的是，左后肩颈处的疼痛。
在电脑前坐久了就会开始疼痛。
还是要用一个桌面键盘。这样不会一直耸肩。肩部放松了，应该就比较不会疼痛吧。
以上。
这一次打坐，双盘，听完王菲版的《金刚经》。 现在感觉挺好的，希望坚持下去。
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本文标题：2025-03-18 三月打坐记录（三）
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