如何对抗焦虑

我觉得当代都市年轻人没有人不焦虑吧？

焦虑工作，焦虑收入，焦虑房子，焦虑感情，甚至是焦虑明天太阳是否正常升起……

今天看到一个新闻：32岁的DCM董事总经理在参加一个名为“Legacy”的课程中不幸去世，随后就有各种渠道开始起底这个名叫“legacy”的组织，深扒之后才发现，它不就是变异的“邪教”么？通过精神施压，控制参与者的心智，让其对组织绝对的服从与忠诚。

我是没想明白这个女性投资人为何会参加这样的组织，我想大概率和焦虑脱不了干系。在我们普通人眼里，她已经是一个非常优秀与成功的人了，毕竟才32岁已经是知名机构的高管了，但是她依然也有自己摆脱不了的焦虑，所以我想不是优秀的人没有焦虑，可能是优秀的人学会了如何与焦虑相处，只不过这次这个叫Sara的投资人选择了一条看起来无害，其实却暗藏杀机的绝境。

回到正题，“如何对抗焦虑”呢？我觉得与焦虑对抗可能只会触发更大的焦虑，最终反而是核弹爆炸。所以最好的方法是疏导、消解。那么如何疏导消解焦虑呢？

第一，预感到自己焦虑的时候，要找到促使你焦虑的原因，这就如同看病要找到病根一样，如此便可对症下药；

第二，根据焦虑情况，制定目标，安排计划，并按照步骤严格执行。可以给自己定一个阶段性的目标，并将目标进行拆解，细分到每时每分要做什么；

第三，给自己积极的心理暗示，告诉自己你可以做到，给自己积极的鼓励；

第四，从别人或者从自己身上寻找能量来消解焦虑。一般来说，如果你是外倾性的人，那么与朋友倾诉或许可以将焦虑倒掉，也可能可以从别人那边获得能量，稀释掉焦虑；如果你是内倾型的人格，那么运动或许是一个不错的选择。有时候也可以选择看一部感人的影片，在潸然泪下的同时，你的焦虑可能就会随着汗水、眼泪蒸发掉。

没有人可以摆脱焦虑，最好的方法是放平心态，知道自己的路该怎么走，有自己的节奏，不要被别人的步调打乱我们自己的阵脚。往往很多时候，你稳住了自己的心，你就赢得了一切。