昨天听了易仁永澄老师的积极主动-情绪背后的意义的课程，比语言这一节又深入了一步。负面情绪也是小我的表现，当自身受到侵犯时作出的自我保护的反应，任何负面情绪都有它正面的意义，就看你怎么解读，让自己在刺激和回应之间有选择的权利。
反观自身，我思考了近段时间来我能记住的负面情绪的事件，发现我是个性格比较平和的人，很少发火。在和同学、朋友相处时，我几乎不会与人争执，如果有人做了让我不高兴的事，我会告诉自己，先冷静一会，再去思考这件事。虽然之前没有学过老师的课，但我的情绪管理的思路和老师不谋而合。
但在情侣关系的处理上，我就没有用上我的情绪管理思路，有一种明明知道很多道理，却仍然过不好这一生的感觉，明明知道该怎么做，事情出现还是控制不住情绪。有一次我犯肠胃病，比较虚弱，男朋友回家之后照顾我，但因为和我说话的时候在玩手机我就很生气，直接冷战不搭理他了。第二天情绪才缓过来，和他心平气和交流了前一天的想法。这种事情出现过许多次，每次都控制不住情绪。
通过课程，我分析了我的情绪，我最大的问题是逃避现实和自我强化，我希望在对方的眼中我是完美的，希望对方能按照我的想法做。可现实总是不完美的，我就很难接受这种现实，所以造成自己内心的矛盾及我和男朋友之间的矛盾。通过积极主动自我觉察表，我找到了很好的解决办法，希望以后能应用到生活中。
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