【书名】精准努力：刘媛媛的逆袭课
【作者】刘媛媛
【出版社】湖南文艺出版社·博集天卷
【出版时间】2019年10月
【收获】
1）动起来，不管怎样的，一天专注那件事情半小时。
2）到处设置触发点。(eg:名言警句“一人努力，解放全家”，梦想实现后的照片，看自传（作者分享了一个实验：如果想赚钱，看xx赚钱的经历会帮助观看者更快赚到钱。）
3）接纳自己的分神，及时回到状态即可。
【事例1】
作者考研复习时，坐立不安一直想要出去。于是就使用了自暴自弃法：“不做任何计划，也不对自己抱有任何期待。告诉自己，只学半小时就可以。只要专注地学半小时，就比我自己一天在外面晃要强。”
【想法】
经常陷入“家务陷阱”里，做事挑简单不需要思考的去做。重要的事情一天拖一天最后堆积成山。
【行动】
参考作者的方式。每天按着清单上待办项，直接专注做30分钟就可以。只要每天把最重要的事做起来，慢慢就会被消化掉。
【书名】精准努力：刘媛媛的逆袭课 【作者】刘媛媛 【出版社】湖南文艺出版社·博集天卷 【出版时间】2019年10月...
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