幸好是虚惊一场，但如果，意外真的发生呢？你是否已经做好了打算？
平时按部就班的生活，明明知道调理身体的重要性，但是却从来都管不住自己。不该吃的食物一个也没少，哪怕自己治疗嗓子的药一直没断过！
上次发小还说，少在外面吃饭，调料太多，尤其不要沾染辣椒类的食物，对我嗓子不好。可是，这两周真的太放肆了，出去吃饭时都忘了考虑辣不辣，好像稍微有点辣也能接受。人多时更不会想着去把菜过一遍水再吃。不对，人少时也想着反正辣椒不多，直接吃得了。结果导致自己的口味还和以前一样重盐重油，不说减肥了，连健康饮食都做不到……
鄙视自己这句话已经说够了，明明知道自己的身体状况，明明天天都需要吃药，每天健身时间凑合够半小时，但是饮食上为什么不能控制下呢？
早上中午管不住嘴，每次都吃很多就算了，晚上不能少吃点吗？多喝汤，多吃菜，少吃面食不行吗？好像每周都有各种聚餐，出去吃饭时都不会想着过一遍水，吃清淡一点吗？
好身体是需要养出来的，尤其是食疗法。已经是三月底了，月初自己说的三戒，好像一次都没做到，真是对自己无语。一个人别说控制体重，如果连自己吃的东西都不能管住嘴，还谈什么健康？病从口入的道理需要说多少次呢？
嗓子现在动不动就嘶哑，哪怕自己真的不觉得有生气或者大声吆喝，但是它真的太脆弱了。每天连续说话的时间也太多，真的需要多注意。身体是革命的本钱啊，怎么就不能小心一点呢？
希望，每次的反思都不要只停留在文字上，请用行动及时改正！！！清淡饮食，晚餐少吃，做好这两点就行，望我多注意！
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