你是否处于这种状态？
每天一睁眼，就有一堆的事情向你扑面而来。
下班后回到家时已精疲力尽，就想倒在床上一动不动。但还有好多的事情等着你去做。
我们通常的解决方法就是进行时间管理，将事件根据轻重缓急进行排序，先处理最重要的。但实际情况是上午精力充沛，但到了下午精力就会差很多，效率也低……
所以，光有时间管理还不够，还需要有精力管理，让一天都能有充沛的精力。
《精力管理》这本书介绍了几项实用简单的小技巧，我们大家可以马上用起来。
1.深呼吸
用于缓解紧张情绪。吸气数到三、呼气数到六，这能使身体静下来还能让思想和情绪平静下来。
2.喝水
多喝水会带来健康和长寿方面的好处。但喝含咖啡因的饮料如咖啡、茶和可乐虽可以补充一时的能量，从长远看来它会促进水分流失和导致疲劳，建议少喝。
我平时喝水不多，但每天早起会先喝一杯温水，这让我的大便很正常。基本每天一次，而且时间固定，都在早上。
3.午休仪式
中午15-20分钟的午休，可以是小睡，冥想，听音乐，散步。选择一样最适合自己的，作为恢复精力的仪式。
我午休的仪式：5分钟的眼保健操和约10分钟的正念冥想。经常看电子屏幕，做眼保健操会让眼睛感觉舒服。而冥想有时听着听着就睡着了，小睡一下，感觉也很好。
4.坚持锻炼
坚持锻炼是缓解紧张并更好地控制感情的一个有效的方法。可以采取多种形式：短跑、步行上下楼、骑自行车，甚至举重物。
我锻炼的形式是快走和慢跑结合（快走应该任何人都没问题），根据身体状况和季节以及时间而定，一般冬天都是快走模式。没时间时，我会在上下班路上先走3公里（大约30分钟），然后再坐车。
那如何坚持下来？我参加了不跑就出局，先押钱，没完成任务钱就扣除，所以每天都有动力。
或许你会说，这些我都知道，老生长谈了，那我们就不谈了，去做吧！只要坚持做，会带给你惊喜的！
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