行动似乎跟着感觉走，其实行动与感觉是并行的。大多能以意志控制行动，而不以意志控制感觉，就能间接规制感觉——卡耐基
在这个焦虑的时代，戴尔·卡耐基的《人性的优点》是一剂实用的良方。它教导我们如何通过具体的行动打破忧虑的习惯，培养获得内心平静的积极心态。
活在“今天的方格”里
我们大多数的忧虑，都源于对过去的悔恨与对未来的恐惧。卡耐基提出了一个关键方法：“**活在今天的方格中**”。真正拥有并能够把握的，只有此时此刻的今天。
：“明天的重担，加上昨天的重担，再背上今天，会使最坚强的人也战栗。”
：专心做好手头的事，隔断对过去未来的焦虑，是克服忧虑的第一步。
分析问题，接受最坏
当忧虑来袭，卡耐基提供了一个万能公式：
1. 问自己：“可能发生的最坏情况是什么？”
2. 如果必须接受，那就准备好接受它。
3. 然后冷静地想办法改善最坏的情况。
：“能接受既成事实，是克服随之而来的任何不幸的第一步。”
：忧虑是模糊的恐惧。将其具体化并准备接受最坏结果，能让我们夺回主动权。
培养平和快乐的心境
卡耐基认为，快乐是一种选择。他给出了许多朴实却深刻的建议：保持忙碌、不为琐事烦恼、学会感恩、以及*假装快乐，直到你真的快乐*。
：“行动似乎跟着感觉走，其实行动与感觉是并行的。”
：我们可以通过行为去引导情绪，培养获得平和与快乐的习惯。
：人性的优点是可培养的习惯。这本书是一个温暖的提醒，赋予我们对忧虑说“不”，对生活说“是”的勇气与智慧。
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