早起的奇迹

关于早起，以我早起482天的经历想要给大家做一点关于这方面的分享。

一是能够坚持早起的确不容易做到，不然就不会有早起的奇迹这个话题的分享，所以首先接纳自己当前的一个状态，绝大部分的人是不能做到坚持早起的，所以暂时没有做到不早起没关系。但是一旦要有了这个想要早起的意念就一定要去行动，还记得72小时定律吗？

第二是坚持早起有没有必要去做？个人认为是非常非常有价值的。早起的时间是完全属于自己的一段时光，可以利用早起的时间来学自己喜欢的东西，看自己爱看的书，用这种方式打开一天可以让一整天基本都处于高能量的状态。

第三是如何坚持做到早起？首先第一条是要不熬夜，坚持困则眠。很多人头天熬夜很久第二天肯定起不来，我有过一次追电视剧追到凌晨两点多的时候，结果即便是第二天一上午都在赖床也感觉消耗的精力没有恢复过来。第二条就是在坚持困则眠的前提下先用闹钟去叫醒自己，一开始循序渐进来，先比之前提前半个小时的样子，慢慢往前提，等你适应了早起的节奏，你就可以把闹钟放在一边了，因为这个时候生物钟会叫你起床。生物钟的精准程度你们想感受一下吗？坚持早起真的就能做到。第三条就是给自己一个仪式感，每天早起睁开眼的第一时间就去记录一下，等这个记录慢慢积累下来，我感觉也是会有成功日记一样的功效。第四就是安排好自己的早起时间，用学习或者感兴趣的事填满早起的那段时光，当早起的时光被爱和希望以及充实的学习来充盈的时候，你真得会舍不得不早起。