每个人当下的行为都是根据他过去几十年来的偏好和一次次选择反馈中确定的
没有人愿意被改变，被别人改变就意味着承认自己过去是错的，是要被纠正的，人会本能的反抗被纠正。
回想一下你上次试图改变别人是因为什么事情，你想改变别人是因为你觉得对方的行为在你眼里是问题，你受不了这个问题，所以你想要改变他。
这让我想起男友深夜下班后还在打游戏，我很生气，和他吵过非常多次。
我每次告诉他不要打游戏，做点别的有意义的事情。接着和他辩论为什么打游戏不是有意义的事情，最后升级到辩论短期快乐和长期快乐。
末了他拼命说着：别想改变我，我就这样，我就喜欢打游戏，喜欢短期快乐。
用黄执中老师分享的思路来拆解这件事情：男友深夜下班后还在打游戏，我很生气，和他吵过非常多次
1、你为什么生气？
平时上班工作忙，没有多少互动机会，下班后去打游戏，我觉得被忽略
我认为下班后的时间应该做些有意义的事情，打游戏毫无营养，是在荒废时间。他应该做些更有意义的娱乐活动：音乐，画画等
下班打游戏我会痛苦，我会觉得荒废了时间，因为我有更好的缓解压力的方法——画画，音乐
2、他为什么不愿意改变？
他面对的问题：如何缓解当天的工作压力（短期目标）
他的解决方案：打游戏（即时行为）
为什么他不能通过画画，音乐来放松自己：他过去几十年从未学过，要他现在去做这个事情，除非有极大的兴趣驱动，否则对他来说就是一门新的学问，他的压力只增不减。
3、谁痛苦，谁改变
我痛苦，我错配了 解决方案
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