每天都有啊，吃水果点心，孩子们争分夺秒还要玩几分钟玩具。
睡得不好很大程度是因为小朋友运动不够，小朋友运动不够，精力宣泄不出去，他们要找出口的，有时候还会发脾气，影响睡眠。
大人要跟的，我们都是以孩子的时间为基准，大人跟着他们调整。
小朋友们很辛苦的，他们运动量大，吃饭就得迅速跟上。一旦到饭点了没饭吃，他们忍不了就会吃零食，这样一是对身体不好，二是影响正常饮食。
所以，我每个学期都会做这样一张计划表，实时更新。如果家里有老人的话，可以根据这个提早准备饭菜。
我家之前孩子们在饭桌上做作业的，所以，我们吃完饭会迅速收拾桌子，给他们腾地方。
孩子做作业的时候，我们也都工作或是看书的。
拖沓更需要做计划，尤其是最开始阶段，一定要一家人齐心协力，坚决执行。
小朋友的习惯培养需要一段时间的，当然了，有的时候不仅仅是提醒，你要跟着一起。
我发现很多妈妈有误区，定了计划后甩给孩子，你做吧，你自己坚持吧。
有的小朋友确实可以做得到，这样的孩子我们都羡慕，但肯定不是每个孩子都这样的。
对于很多孩子来说，计划不仅仅是让他们执行的，首先也是约束我们自己的。
戳中了部分家长的痛点，确实给孩子制定了计划表，经常因为工作原因，都是抛给孩子，让她自己执行。
孩子小的时候，我们自己要做到，要陪伴孩子一起做到。再大些，可能不需要我们时时陪伴了，但是我们仍然要监督、督促，经常提醒。
左右刚上一年级的时候，第一个学期，我全程陪同，培养他俩很好的习惯。第二个学期，我想着可以放手了，结果一塌糊涂一夜回到解放前。
我这也是痛的教训。孩子们太小了，没有想象的那么容易。别提孩子们，很多时候我们能躺着也不愿站着呀。
所以，计划表不仅是对他们的约束，同样是对我和他爸爸的约束。身体力行，给孩子做榜样，也是要努力的。
运动可以帮助睡眠。入睡容易，睡得也好。
嗯，尤其是我家左右，我们从小就告诉他们人人平等，互相尊重。如果我们做不到只是要求他们，他俩意见老大了，各种觉得不公平，不会接受的。
以前我给大家发过我做的小星星表，那是一年级的。
每个学期我都会做的，虽然有时候坚持的也不好。
但是，现有意识，再努力行动，总是在进步，也有收获。
以前大家觉得我们家左右怎么能做那么多事，就是这么干出来的。
幼儿园的时候我很忙，经常加班，每天晚上也就半个小时吧，经常讲故事把我自己讲睡着了。
后来就多起来了，加速识字的时候（1-2年级），每天有两个小时。半个小时-1个小时，各种读背，其他时间我给读或者他俩自己读。
我也没其他兴趣，就喜欢陪孩子，研究他们读什么书，想法设法怎么读。所以，我每天晚上都陪着，他俩读什么我跟着读什么。
计划都是我想的，我做的，但是实施的时候，我会和左右说，这是妈妈的意见，你们看看好不好，合适不合适。
最开始，就要让孩子参与，能让孩子参与到计划的制定中其实是最好的。虽然结果是一样的，但是出发点是不一样的，孩子的感受会不一样的。
他会觉得妈妈尊重他的意见，考虑他的感受，把他当回事。虽然，很多时候，孩子也表达不出来，好像是走个过场，但是有没有完全不一样。
所以，信任和尊重是前提。说起来好像假大空，但是你真正的做的时候，确实是这样。你把他当做平等的，你会时时刻刻想着考虑他的感受，想听取他们的意见，而不是甩给他，就这样，你照做吧。
当孩子参与了某一件事情的时候，他们还是很向往很期待的，但是不同的小朋友可能会有不同的表现。有的小朋友会信心满满，有的小朋友会觉得会不会太难，我是不是不会，如果我做不到怎么办。不同的孩子考虑问题的方式是不一样的。我们只要和孩子说，放心吧，妈妈会和你一起的，有问题我们一起克服好了。给孩子鼓励、信心和陪伴，就很容易开始。
开始之后其实有很但是最关键的一点，对于计划，我们自己得先做到，然后再帮助孩子去做到。
不仅仅是监督，很多时候就像是两个闺蜜约着去逛街一样。到点了，得叫上小伙伴，咱俩该干啥了。做完一件事，再叫上她，咱俩又该干啥了。
这个计划不仅仅是孩子的计划，是我们一起的计划。
换一个称呼，不要总说你你你，换成我们，就会有变化。大家可以试试。
在执行计划的过程中，还有很重要的一点，就是每日的跟踪和反馈。就像我给大家的打卡表，就像打卡团。看着麻烦了点，但是有仪式感很重要。这是帮助大家有效执行的很好的一个手段和方法。
你只有付出了，心里惦记着每天有点啥，你才会更积极地每天去按时完成。毕竟很多人也很难做到高度自律，很多时候我们需要制度和规则来约束。
越是先进发达的体制，自有一套完善优秀的规则去规范和制约。形成习惯后，系统就可以自己良好地运行。
我家里一直有积分规则的，从一年级开始，一直在变化，也在优化。现在左右形成习惯了，每天该做的事情没做完不可以玩游戏。如果想玩，他们自己会努力先做完。
有制度就有奖惩，配上合适的奖惩机制，可以调动小朋友的积极性，帮助他们更好的按照计划去做事情，相辅相成。
妈妈太累心情太差的时候，换爸爸。两个人调剂着来，这也是我们摸索出的心得。
两个人要轮换着上阵既可以缓解焦虑的情绪，放松心情，家里人又能全员参与，实时和小朋友互动。
不发火不囔囔不暴力，确实很难。虽然可能不能完全杜绝，但是我们经常自省，多和孩子沟通，是可以慢慢改善的。
我们看到孩子的进步，孩子看到妈妈变得柔和，周围的气场就会变得缓和下来。
多听听孩子的想法，临睡前多陪陪孩子。临睡前可能是孩子和爸爸妈妈最贴心的时候，多和孩子说说心里话。当天有什么不愉快的事情，当天晚上及时解决，不过夜。
我们想让孩子配合我们，听我们，首先我们也得听他们。我们想让孩子向我们敞开心扉，说心里话，可能也需要我们向他们说说心里话。不要觉得孩子太小了不懂，就是论事，表达我们自己的想法和情绪，他们可以懂，会给我们安慰和理解。他们会向我们学习，也会慢慢说自己的心里话，表达自己的感受和观点。
只要能沟通，大家就能一起想办法，就有利于事情往好的方向发展。
但总得来说，爸爸妈妈观点一致，目标一致，彼此能理解，很多事情操作起来就更容易了。
嗯嗯，我也觉得睡前聊天是最好的时候。可能这个时候夜深人静，小朋友和爸爸或妈妈依偎在一起，是彼此内心最柔软的时候。很多话都能说开，小朋友也愿意表达出来。
左右的很多小秘密都是睡前告诉我的。我以前经常在朋友圈发的他俩的有趣的对话，也是在这个时候说的。
对更小的小朋友来说，有自己的时间，玩玩具，画画，做点自己想做的事情非常重要。
嗯，尤其是4年级开始，要加强非虚构类作品的阅读，让小朋友们拓宽知识面，多思考。
群里看《哈佛家训》的小朋友很多，不能自主阅读的，爸爸妈妈给读；可以自己读的就自己读。
他们经常给我们讲心灵鸡汤小故事，涤荡心灵，给我们正能量。小故事大道理哈。
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