早上吃过饭，想起来十点有节瑜伽课，一看时间9：55，时间这么合适，假期在家没什么运动，于是打开手机进入视频。
跟着老师指导的做，一抬双臂，像变形金刚似的“咔咔咔咔”肩颈关节一阵响。不做不知道，身体怎么这么僵硬、这么不灵活、不柔软？
前两天老师发课程通知说不要吃的太多，我在做诸如弯腰的动作时明白了老师的通知太有道理了，可惜我在吃早餐时没想起来。
瑜伽是项特别的运动，特别之处在于，它不像其他运动一样一直动，瑜伽动作中有静止、要撑住，但我撑的非常吃力也坚持不住，静比动更累。
一直以来觉得自己力气挺大的，但是今天感受到来自身体的无力感。原来，这种缺乏力量的感觉不仅是心里的，还有身体上的。
基本上躺着做着几个动作相对来说完成度要高，看来平日里没有白躺，有的动作不但可以做，还略感轻松，不禁怀疑自己是不是没有做到位？看看老师，嗯，没做错，不禁窃喜。
那个单脚站立的动作不知道叫什么名字，我站不稳总是要倒，怎么回事？脚底下的被子太软了，不平整不够硬，还是自己腿部的力量和身体的平衡达不到？我想是后者。换另一只脚的时候，我觉察到自己想要控制平衡，于是我劝自己放下控制身体平衡的想法，撤消控制时，明显感到身体肌肉也放松了，正是感到身体肌肉放松时才意识到原来之前身体肌肉是有紧绷的。奇妙的是，放下控制的同时，身体真的平衡了。
身心一体，想要思想灵活、内心强大，身体怎么能僵硬、无力？我要好好关照并锻炼自己的身体。
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