比如说，我刚才在整理通讯录，但是看到一个人没有印象，不知道是哪里来的，想要去查看一下他的朋友圈信息，但是此刻我是在电脑去看的，手机在旁边充电，有点距离，不方便，我又不想起身单独去为了查看他的信息而中断我的正常节奏，但是我内心又不干，因为这一点点的小波动，我大脑一下子就中断了，中断了刚才正常的整理节奏；
这种情况呢，一是索性就把这个人的信息先放掉，不去管他，不必追求极致的完美，有一个两个信息的漏掉很正常，我现在追求的是要尽快的把事情完成，完成比完美更重要，这一个两个的信息比起我整个几千个信息不值得一提；
其次呢，索性我就立即拿过手机来查看，哪怕耽误了1分钟，也要比因此情绪带来做事节奏的变化要重要的的多得多。
其实类似的这种小的情绪波动而带来的巨大行为改变非常多，或者说真正影响我们每天行为节奏的往往是这些小的情绪；
再比如说，对方的某句话一下打中了我内心的一个小情绪，因此我很不舒服，因此我就会打乱了节奏，可能会做些不一样的行为；
以前的时候，我们在电影电视剧中经常看到很大大佬无论任何情况下都能谈笑风生，尤其是面对对方的各种冲撞侮辱时，依然能够微笑从容应对；
现在一对比才发现，做到那种情况是如此之难，自己距离还有如此之大；
每天早上起床后，我总会先去拿手机，去看一些信息，我突然意识到这个做法是如此错误，因为复盘一下，我发现我接下来一天的情绪起点或者很多行为计划，总是会多多少少的受到这些信息的影响；
我突然意识到了，自己既然还没有修炼到不受这些信息影响的情况下，那么接下来，我应该尽可能的断绝外界信息的影响，在当下的阶段就应该专注聚焦于自己，聚焦于自己的目标，聚焦于自己的目标的一步步行动计划，直到慢慢拿到一些大结果，在过程中遇到了困惑，然后再通过读书与请教来解决问题，而不能像现在这样很随机的去读书或者刷各种信息。
为啥呢？因为时间是宝贵的，任务是艰巨的，现在核心就是要把所有的时间精力就放到自己的核心目标上，才有可能去实现巨大的突破。
为了控制这些小情绪的干扰，首先要把早上的第一件事是用来思考。我现在一下子能够感同身受蔡志忠的一个行为，他一般天黑了就睡觉，然后凌晨2-3点就起床，然后站在窗前，点上一支烟，凝望黑暗的星空，接受来自星空的灵感，然后一有灵感就开始画画；而且他每天醒来就会问自己的四个问题：我这一生的目标是什么，今天我的目标是什么，最近这段时间的目标是什么，今天我的目标什么？
他用这样的灵魂四问就是不断的把自己的精力的焦点放在自己最重要的事上，然后保证专注，这样才有可能不断的创造更有价值的作品。
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