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《运动改造大脑》听后感

《运动改造大脑》听后感

作者: 所喜所恶 | 来源:发表于2018-10-09 22:43 被阅读0次

《运动改造大脑》主要说明在面对压力、焦虑、抑郁等情况时,通过运动可以调节大脑的生理状态,从而让人能够更加从容的面对,甚至可以辅助药物进行治疗。

如果在工作和生活中出现压力过大、焦虑等情况,从现在的情况分析,可能是由于我们偏重于”静“,工作和生活以坐着为主。这样导致自己的身体变弱,同时自己的情绪调节能力也受到影响,包括自己的信心和交际能力都有所减弱,严重的时候甚至连看到熟人都会想法避开,害怕打招呼。

听完这本书之后,我想下定决心,要进行合适的锻炼,强健自己体魄的同时,增加自己的情理调节能力。所以,从每天早上早起,跑步开始吧

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