文|紫苏妈妈
在生活中很多妈妈都有脱发的困扰，比如说我。对于女性来说拥有一头乌黑的长发，不仅看起来更加有女人味，也更加有魅力。就像最近热播的韩剧《夫妻的世界》中扮演小三的韩素希，年轻漂亮，身材好，尤其是那一头浓密的长发让人看了直叫人羡慕嫉妒恨啊！
再来说说我自己，过去没有经常烫染，所以生孩子之前头发也算得上乌黑亮丽。最明显的变化就是生完孩子以后，每次洗头发都是一抓一大把。还有扎头发时，那一把一把的发丝落下，这心理的压力自不必说，看着都感觉到害怕和焦虑，甚至怀疑自己是不是得了什么病。
为了改善这种掉发的现象，还一度跟风范冰冰式护发方法，先在干发上涂护发素，敷个十分钟左右，然后再把护发素冲掉，用洗发水洗头，冲洗干净之后再用护发素，按摩个五分钟再次冲掉，再涂一遍发膜，然后把头发用浴帽包起来，包十五分钟，再洗掉，最后在半干的头发上擦上护发精油，吹干。
各位看客是不是都被这个步骤给搞晕了，天知道是有多麻烦，洗下来大概要半个多小时。对于我们这些需要带娃娃的妈妈们，这个时间耗不起啊！
但是不得不说效果也是有的，只是改善不了根本性的问题，脱发依旧是见多不见少。虽然不知道脱发具体是因为什么原因，但是我自己也明白定是身体出现了问题，后来仔细研究查了一下，发现掉头发的原因大概有以下几种：
内分泌失调，气血不足，过度减肥，经常烫染头发，情绪焦虑，压力大，频繁清洗
在中医看来，气血不足是导致妈妈产后脱发的一个根本性原因，因为生产会消耗太多的气血，精血不足就会导致不能荣养毛发。
很多妈妈在生娃后，没日没夜的带娃就会很容易疲劳过度、精神上也会持有太大压力。还有的妈妈怕产后身材走样，急于瘦身，也会加重脱发，使得头发干枯且没有光泽。
产后掉发按常理来说是正常的，但是如果掉发超过6个月甚至一年，且有明显有头发减少或者斑秃的现象，妈妈们就要注意调理自己的身体了，否则会衰老的很快，连带月经也会跟着出现问题。
《黄帝内经》——“发为血之余,肾其华在发”
头发为肾气盛衰的外在表现，又为人体血气盈亏的标志，更能反映人体脏腑气血状况，乃至于人体生命的功能状态。
人只有气血充足才能拥有一头健康的头发，若是一直掉发，排除掉外在原因，内在则与肝血和肾有着很大的关系。肝血不足头发无法得到足够血液的滋养，就出现掉发。头发的色泽则与肾有关，如果肾不好，那么头发也会出现干枯发黄分叉等现象。
如何改善脱发问题？
饮食
想要乌黑油亮的头发，应多吃谷物、豆类等主食，它们富含淀粉、糖类、蛋白质、维生素和微量元素，这些都是头发的必需营养成分。中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精，常吃黑米、黑豆、核桃、乌鸡等，能起到补血养发的作用。
像妈妈们可以准备一个小炖锅，不用很大，提前准备好食材，然后放入炖锅，几个小时后以后就可以吃上一碗热乎乎的养生粥，非常的方便。平时也可拿来煲汤，做一些简单的药膳来调理身体。
睡眠
“人卧则血归于肝”，充足的睡眠，肝脏才能良好修复。像脾气不好，容易焦虑的妈妈们，睡眠是对修复身体最好的方式。
中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发也无法正常生长。
在生活中妈妈们也要注意情绪的调节，不能过度焦虑，若是一直想发火，脾气控制不住就多揉揉太冲穴，刷一刷肝经，具体可看我的文章→ 春天到了我总是忍不住想发火！！
常梳头
头脑正中央有个“百会穴”，就是经络的会聚之处。通过梳头，可以刺激经络和穴位，激发元气外导经络，疏理气血。经络得以通达，气血得以疏利，则可滋养和坚固头发。
隋朝名医巢元方曾指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。苏东坡则更有深切体会，他曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”
具体做法：
准备一个气垫梳或者木头梳子， 从额头正前方往后正后方梳理，按照足太阳膀胱经循行的方向进行按摩，然后再从侧前方往侧后方梳理，这样能按摩到头侧部的足少阳胆经。中医说顺经为补，逆经为泻，这样从前往后梳理能起到通络补益的作用。
当然也可以用手指，由前往后梳头，也能促进头皮气血畅通。有时候早上起床我会用梳子梳个五分钟左右，梳到头皮发热，会感觉眼清目明，精神焕发，是一种很好的日常保健方法。
编辑
由于现在的社会环境以及生活压力，脱发已经不再是男人的专属标志，当妈妈们身体也出现此类问题的时候，千万不要掉以轻心，无论是由于日常习惯导致还是身体内部出现了问题，我们都要及时观察和调整。再此也希望妈妈们都能拥有一头纤细柔软、如云飘逸的头发。
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