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你平时有什么好习惯?

你平时有什么好习惯?

作者: 阳春知书房 | 来源:发表于2021-03-10 22:27 被阅读0次

平时生活习惯比较好,比较注重身体保养。一般早起喝一杯温开水,冲走体内积蓄一夜的“垃圾“;然后早炼15分钟,唤醒身体机能。饮食也比较清淡,忌烟限酒,晚上9点后不再进餐或吃“宵夜“,现无身边很多同龄人的“富贵病“,看上去也年轻很多岁。

今后,着重加强或培养以下好习惯:延长每天的锻炼时间,提高运动量,进一步提高身体素质;保证睡眠时间,提高睡眠质量,及时恢复身体机能;合理搭配膳食营养,补充身体所需能量;减少应酬和娱乐等浪费时间,提高时间利用效率,养成早中晚学习、阅读和写作的习惯。

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