每周反思复盘13:回归，简单而幸福

每周反思复盘13:回归，简单而幸福

一、上周计划

关键词:聚焦主题、跟随孩子、多练

01写作:晨读过稿2篇，妈咪故事2篇。（未过稿，妈咪写一篇）

02育儿教孩子滑板，自己穿衣吃饭。（基本可以了）

03健康:周六家庭日一起徒步。（一起过生日，操场散步）

二、读书复盘

01晨读两次未过稿，很受打击，总结还是对晨读套路不熟悉，选择的书过于感性。晨读需要方法论，感性的书难写。方法论不好也不能写。

且，抗压能力太差了，如何能进步呢？

不以结果为导向，遇到反馈问题，只考虑别人的建议的好处，不断进步。

反思践行:
写晨读的目的是什么？解决自己的问题，赚稿费，那就要从选书开始，写之前一定要选好方法论的书。情感不好写，暂时不尝试。

02读《感受爱》收获很大，原来自己那么不懂情感联结，沉溺在写稿，忽略了家人和孩子。今后要改。

反思践行
①家庭时间，放下手机、一起感受生活。
②多带娃回老家看看父母。
③发现一个自己的感觉偏好，好像是音乐，情绪不稳时就听一听。
④定期做一次深度交流，倾听彼此的感受和需求，制定一个改善方案。

03 2019.1-4月做了哪些事，有哪些收获。

①和老铁一起创立“妈咪打怪帮”

有了公号，有了伙伴，办了一期社群。深度链接，稳定成长，刻意练习，克服了成长焦虑和拖延，写作能力有了很大进步，践行了以教为学，极致践行。

②参加了“每日一学”

完成每日话题，每周反思和读书笔记12次。

读书数量增加，锻炼了坚定的意志力，践行了持续成长的诺言。

③参加了“晨读特训”

获得第二名，上了剽悍江湖，加入高手写作。

践行把一件事做到极致，感受到高标准要求自己的惊喜和收获。向专业写作迈进一步，链接到曾经最想链接的高手。

④关于孩子的成长

读了三本育儿书，了解如何陪伴，如果给予爱，但实际践行不足。自我成长时间过多，关注孩子太少。接下来要调整。重在践行。

三、读人

01强大的内心:承受压力能力太差。不过稿，或者被人否定总会很受打击，甚至无法释怀。清楚生命轻如羽毛，不必太认真，但还是太认真了。

想做一个从容自在的人，首先要有慈悲心。但人的心里真的住着一个恶魔一个天使，这几天恶魔横行，虽然我在抵抗，但还是被击的支离破碎。悲观、愤怒、怨愤、不耐烦时不时来侵扰，相比之下，乐观、慈悲、耐心显得弱不禁风、不堪一击。当负面情绪来袭时，再绝妙的方法都失灵了。

根源在哪里呢？

感觉积极情绪就像一个人的内功：必不可少，是做一切事的根基。不能等到出现问题再去学习方法应对，而是日常就要不间断地修炼，修炼到足够强大，才能战胜消极情绪，才能随时调动起来。

日常如何修炼情绪内功呢？

①运动②写反思③冥想

所以，不要再等到着火再去救火，做好防火，列入每天必做。

02看完《感受爱》发现自己和人面对面，感受活动太少，计划:

每周和一人深度交流

每周坚持写妈咪故事

增加面对面交流机会

四、生活践行

01小朋友成长记：感觉小朋友越长大越难带，主见很多、想法很多，很难掌控。虽然知道要跟随孩子，但人的天性好像就是喜欢掌控。所以，做好的饭他不吃、该睡觉时不睡觉、想做的事就一定要做等等，越来越觉得像是脱缰的野马。我不想做一个掌控孩子的父母，但这样建立在规则清晰明了的基础上，给他培养一个“随心所欲不逾矩”的习惯。

02心情抑郁，和先生聊天，深度交流，得到理解，释怀很多。这周放慢的脚步，反而压力反弹，更焦虑，交流后心情好很多。

五、下周计划

以孩子和家庭为主，学习为辅。

①育儿:独立，好习惯，运动

②学习:读人物，写故事，写晨读，做读书践行课

③生活:见人，交流，感受