设置快乐心锚:
你需要在家里或者办公室有一块自己的地方，我们把这块专属地用做你的快乐心锚启动空间，每次你想到开心的事你就走到这里，记住这种快乐的感觉，把这个感觉带到这个空间。可以很多次的带入。每次开心的时候记的来给这块空间存点款。（设置初期难过的时候不要来哦）
如何启动开关:
当你在情绪快要失控的时，你的悲伤，愤怒快要发作时。马上离开让情绪失控的这个场域，走到你平时最放松，最喜欢独处的那个位置，也就是你的快乐心锚启动地，进入平时开心时那个感觉，也可以模仿下你开心时的姿态，这时候你的情绪开始平复下来，智慧开始工作了，你的心锚启动了，很神奇。慢慢去觉察你的情绪，慢慢平静下来，情绪平复，我们再去看到刚刚那件让我们失控的事件，他带给了我什么启示。
设置快乐心锚: 你需要在家里或者办公室有一块自己的地方，我们把这块专属地用做你的快乐心锚启动空间，每次你想到开心的...
EQ处理他人情绪的方法，共有四个步骤：接受、分享、肯定、策划。 （1）接受 注意到对方有情绪，接受带有这份情绪的他...
你知道RAIN法吗？当我们出现愤怒情绪的时候，就可以尝试使用这个方法来缓解。 Recognize：意识到怒气的产生...
珠海废水处理方法可按其作用分为四大类，即物理处理法、化学处理法、物理化学法和生物处理法。 (1) 物理处理法，通过...
孩子出现负面情绪的处理法则：静、抱、陪、聊。（表情平静，微笑，抱抱他，陪着他，等他情绪稳定了再聊）。 有效安慰（也...
1. 理性能够帮助人理清思维，调整信念和价值观来调整情绪，其次情绪还有身体感受的部分，这部分需要用感性的方法来处理...
可根据水质类型分为物理处理法、生物处理法、污水处理产生的污泥处置及化学处理法； 还可根据处理程度分为一级处理、二级...
学习5S问题处理法：怎么应对问题才能转危为机? 什么是5S问题处理法? 5S 问题处理法，也就是把处理问题的过程分...
伊川王利珍坚持原创分享第780天 读书摘抄：EQ情绪处理法。 EQ处理他人情绪的方法共有四个步骤：接受、分享、肯定...
1. 信念是为目标服务的，行为是有信念系统决定的：幸福和痛苦的来源都基于我们用过去的经验元素来确定今天的行为，从而...
本文标题：情绪简快处理法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lpaeuctx.html
网友评论