感性情绪处理法

1. 理性能够帮助人理清思维，调整信念和价值观来调整情绪，其次情绪还有身体感受的部分，这部分需要用感性的方法来处理。

2.感性情绪处理的方法：

2.1 呼吸放松法：

2.2 EFT八点敲击法

3. 内感官的经验元素调整法

3.1 内感官的经验元素：内感官分为内视觉，内听觉和内感觉，人们经历的很多事情都是通过内感官储留在身体之中，所谓经验元素，人们的语言是思想的符号，思想背后是信念和价值观，信念和价值观储存在经验元素里面，所以改变经验元素就可以改变信念系统，从而调整思想形成新的语言模式。

3.2通过内视觉调节压力

3.3 快速入眠的方法

4. 感性情绪处理方法失效的原因

4.1 不相信

4.2不愿意

4.3不能够

学习总结及思考：

简单的情绪问题通过一些技巧和方式是可以得到缓解或彻底解决的，但是一些深层的情绪问题或许跟深层的信念有关，这些深层次的信念是我们时常忽略或者难以意识到的，比如资格感，深层信念认为自己没有资格，不配拥有等等，当潜意识的深层信念认为自己没有资格或者不配拥有的时候就会造成人的拖延症，或者一个人很努力很辛苦，结果只是为了证明自己根本没可能成功。其实，事情本身不会伤人，伤人的是背后的情绪。所以处理情绪的第一步是接受自己有情绪，同时接受有情绪的自己。

深层信念跟成长环境有很大的关系，有研究认为，一个孩子从出生到18岁会被否定18万次以上，而一个人的自信只需要5000次的肯定，否定可能来自于父母，老师，照顾孩子的人等，18万次的否定足以淹没5000次的肯定，让一个人从自信掉入地狱，从而形成孩子喋喋不休的自我否定“我不够好，我有搞砸了，我总是不行，我没有资格，我能力，我就是这么差，这怎么可能？。。。。。”从而形成了孩子深层的信念系统，导致严重的心理问题。

只有给予充分的肯定孩子自我肯定和自信才可以形成，所以父母是这个世界上最艰难的职业也就毋庸置疑了。