咽唾沫
做法：日咽唾液三百口，使你活到九十九。
养生原理：中医理论认为，唾液在体内化生为精气，为生命须臾不可缺少的物质，具有强肾益脑等作用。
撮谷道
做法：撮谷道，就是做收缩肛门的小动作。具体做法为“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松”。每天坚持提缩100次，每次1～2分钟，若大便后应延长到2～3分钟，可以促进肛周血液循环，防治静脉瘀血以及由此而引起的内痔、外痔等。
咽唾沫
做法：日咽唾液三百口，使你活到九十九。
养生原理：中医理论认为，唾液在体内化生为精气，为生命须臾不可缺少的物质，具有强肾益脑等作用。
撮谷道
做法：撮谷道，就是做收缩肛门的小动作。具体做法为“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松”。每天坚持提缩100次，每次1～2分钟，若大便后应延长到2～3分钟，可以促进肛周血液循环，防治静脉瘀血以及由此而引起的内痔、外痔等。
气血才是命根子！一个小方法，全身气血畅通，告别亚健康！ 一个人健康的标准是什么？道医认为，是气血充足。人体的五脏六...
气血才是命根子！一个小方法，全身气血畅通，告别亚健康！ 一个人健康的标准是什么？道医认为，是气血充足。人体的五脏六...
凡是女人病，皆是气血虚！艾灸八髎穴，全身气血的总开关！ 气血是女人的命根子 多数人只知道物质上的有形血液，而不知“...
有人说：气血是女人的命根子， 也有人说：活人和死人最大的区别就是气血， 仔细想想，其实一点儿也不夸张。 气血是生命...
气血是健康的根本！3步骤养好气血！ 中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康至...
便秘，对于大部分人来说都是一种难以言说的痛。 平时，我们用来对付便秘的方法有很多，有一种运动，能提升你的排便能力。...
女人养颜先养心，调心养心、气血充盈才是真正的养颜之秘。心主神，其华在面，心之神主要靠气血来充盈，气血充足，自然会...
夏养脾胃很重要，养脾胃知识早知道！ 中医认为：脾胃五行属土，属于人体中焦，共同承担着化生气血的重任，为“气血生化之...
血是健康的根本！ 3个步骤养好气血！ 中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康...
养足气血对人体健康至关重要，气血不足会导致很多身体疾病。
本文标题：养气血之“咽唾沫，撮谷道”～《气血才是命根子》摘抄
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lpllujtx.html
网友评论