在昨天的学习中，我们知道了如何是自己更加自信，这与今天的话题息息相关，因为当我自信心较足时，我应对挑战的紧张感就会少一些。
我最紧张的时候是800米长跑的时候，感觉心都快要跳出来了，具体原因我现在不知道。不过，在各种考试中我一般是越放松考得越好。相信大家都有所体会，紧张会使自己原本会的也想不起来。作者在书中提到这些身体反应是在提醒你“这可是很重要的场合啊。”相对于较放松的状态，紧张的状态反而更有益处。
但是紧张是我们的生理反应，很难控制或者消除，我们应该做的是尽量让自己的注意力不要过度集中于紧张的情绪上，而是集中精力去思考当前要紧的事，当注意力转移了，紧张的情绪对我们的影响也就减少了。
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本文标题：自控力第十三天：挑战与紧张
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