总是听长辈们说小孩要多睡觉，睡觉好，特别是学龄前的孩子，更要让他们多睡觉。
直到近期我看了《宝宝睡眠全书》，才知道原来长辈们口中的多睡觉，睡觉好，是有科学依据的。良好的睡眠能让孩子情绪稳定、思维敏捷、创造能力更强。为什么睡眠如此重要？因为身体在睡眠时会分泌生长所需要的激素，同时为身体补充能量，让身体和大脑从白天运动中得到休息和恢复。
关于睡眠的重要性，其实在我们成人的生活中也占有非常重要的地位，如果哪天晚上我们没有休息好，那么第二天一整天肯定是浑浑噩噩的状态。有研究表示：如果睡眠不足、质量不佳，人们会很难集中注意力，记忆力也会下降，容易变得暴躁易怒，工作效率和学习能力都会随之下降。比较糟糕的是，睡眠质量下降还会导致免疫能力降低，容易感染各种疾病。
《宝宝睡眠全书》是由希瑟·特金和朱莉·赖特两位作者共同完成，他们都是美国著名的育儿专家，同时也是两位杰出的睡眠专家，在本书中他们将教我们培养不同年龄阶段孩子的睡眠问题。
睡眠本是一种与生俱来的能力，无须刻意培养，但在现实生活中，孩子的睡眠却是个大难题，其中有很多年轻的父母被折磨的苦不堪言，有的甚至还会威胁到家庭和谐。其实造成孩子睡眠问题的症结主要在于父母无意中的过度帮助，你为孩子做了他会做的事情，就相当于剥夺了他努力尝试，并最终学会某项技能的机会。良好的睡眠主要基于两个原则：第一，孩子需要温暖、舒适、有安全感的环境；第二，只有规律的作息和明确的期待，才能使孩子们茁壮成长。
《宝宝睡眠全书》针对不同年龄阶段的宝宝，为新手爸爸妈妈们提供了不同的睡眠方案：主要有：初生的小宝贝（0～4个月）、婴儿和学步的宝宝（5个月到2岁）、幼儿园和学龄前宝宝（2～6岁）。每个方案作者都根据孩子的生长情况列了详细的步骤，并且还列举了一些成功案例。贴心的作者也会教新手爸爸妈妈们怎么照顾好宝宝，比如（0～4个月）宝宝时期，很多新手妈妈没有经验，作者就传授了一些小技巧，比如关于襁褓的技巧，怎么预防歪脖子和睡出漂亮的头型，怎么用奶瓶喂养宝宝等。
睡得好才能吃的好，也才能锻炼好，睡眠是一个家庭最重要的事情，良好的睡眠习惯会伴随着宝宝的一生。每个孩子的生长情况不一样，睡眠习惯也千差万别，但是有一点是一样的，他们所需要的睡眠时间是相同的。让宝宝养成规律的睡眠习惯，需要整个家庭成员的帮助，特别是宝宝妈妈们要狠下心来，不要过多帮助宝宝，严格的按照5分钟睡眠波来。
幸福来自于独自入睡的宝宝，《宝宝睡眠全书》不光是关于孩子睡眠问题的书，同时它也是一本育儿好书。
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