吃不吃早餐并没有我们想象的重要

        一日三餐的观念已经深入人心，我们也是按时按点来吃饭，少吃一顿都是觉得对健康不好，但事实真的是这样吗？

        其实不然，不吃早餐或者少吃一两顿，对健康其实影响不大。对于健康人来说，胃在空腹状态时基本是闭合状态的，大约留有一个 50ml 左右的空间。这时候，胃里的 pH 值一直维持在 7 左右。人一直不吃就一直是这个状态。所以，不吃早餐也没有胃酸分泌去消化黏膜，所以吃不吃早餐并没有我们想象的重要。

        现在没有医学证据可以说明不按时吃饭会对胃造成什么伤害，因为不论是朝九晚五的，还是一个礼拜工作80个小时的人，我们这副身体都是15万年前的底子，从15万年前到200年前，绝大部分人类是没法保证规律的一日三餐的，有就多吃些，储备好，没有就饿着，这才是常态。

        我们平时经常看到的一个饮食都不规律的人有这样或那样的问题，往往可能不是因为饮食导致，而是他生活的方方面面很可能都不正常，比如没有钱保证自己的生活，没有足够的自制力抵制诱惑等等，一个胖子不多吃怎么可以胖嘛，单喝水也变胖了？喝水不饿死就不错了。

        但如果你只是因为工作忙，时常不能规律吃饭吃早餐或不吃早餐，你完全不用担心，不必有心理压力从而恐慌，一般没有什么伤害，只是会让你感觉饿些。你更应该做的，是合理调整工作节奏，保证休息，让身体在其他方面不要出问题。

        在现代社会，还是要有一个规律的生活，稳定的工作，不错的收入，注意体育锻炼和身体检查，饮食均衡。