高效能慢生活践行第221天【长白山】

高效能慢生活践行第221天

2018.8.30❤吴虞晨间检视❤长白山

就寝21:00晨起4:42  周四

昨日🧘午休：10min

高效能慢生活践行第221天【长白山】

自律是通往自由的最佳途径

（第三个90天目标）

* 正面管家课程开展

* 坚持运动（瑜伽）

* 坚持保

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日二只青蛙】

效能：整理资料

出行：飞杭州

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

形象：妆，装，都注意（25/100）

心灵：冥想1次＆颂心经（107/200）

面部：每2天面膜一片（75/100）

身体：按摩眼＆肚子保暖（100/100）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（72/100）

🧘瑜伽：（16/100）

🧘‍♀️呼吸：腹式呼吸（6/30）

3.学习：

听书（32/100本）

《先发影响》

看书（11/100本）

《麦肯锡时间分配法》

蔡康永的201堂情商课（85/201）

4.刻意训练：

学车：（12/20）

录制视频+问候（82/100）

写作简书：（20/100）

亲子录音：（12/100）

临摹心经：（2/32）

❤❤昨天感悟❤❤

1.长白山之行非常幸运，走的时候都报的是有雨，其实非常担心看不到天池，中途了关东文化馆，了解当地的民风民俗。

高效能慢生活践行第221天【长白山】 高效能慢生活践行第221天【长白山】 高效能慢生活践行第221天【长白山】 高效能慢生活践行第221天【长白山】

去了景区晴空万里，但是登山顶时又下雨了，路特别的陡，真的特别佩服中国人的毅力，在如此高的山上修盘旋的路，上了海拔2600米的山顶的时候神奇的不下雨了，主峰上有一点风大，但是都还好。并且看到了天池，据说能看见天池的都是幸运的。温泉这边感受了一下温泉，水温42°，水里含很多矿物质，游客都在里面洗了洗手。吃了个温泉水煮鹅蛋。回程时看到雾气再上升真的特别美，就像是仙境。回到山底又下雨了。真是神奇的一天。️请叫我幸运星。回的时候买了一只可爱的天池水怪。

高效能慢生活践行第221天【长白山】 高效能慢生活践行第221天【长白山】 高效能慢生活践行第221天【长白山】 高效能慢生活践行第221天【长白山】 高效能慢生活践行第221天【长白山】 高效能慢生活践行第221天【长白山】

2.资料整理从新弄了一些点，有很多没有考虑到的，从新理了思路。人总是要不断的反思，不断的完善。真的一切都需要团队合作。

❤❤昨日反思❤❤

早起清单：

√喝水

√运动

√听情商课

√晨间日记

晚睡清单：

√保养清单

√听喜马拉雅

√早睡

K、每日感恩

相遇就是一种超级大的缘分，感恩所有相遇。