2023.6.28

心情不好的缓解办法？

1. 心情莫名沮丧的时候吃点糖

2. 寂寞空虚的时候运动起来或者出门暴走

3. 浑身疲惫的时候洗个热水澡

4. 病痛的时候看看无脑喜剧

5. 没有动力做任何事的时候看看监狱纪录片，比如《入狱60天》《深入世界最难熬的监狱》，就会发现连阳光草木都那么美好

6. 觉得自己一事无成的时候做点家务，或者其他自己付出努力一定能有成果的事，给自己一点成就感

7. 想要发泄的时候用k歌软件唱飙高音的歌，把尖叫转化成歌声，在控制音调的时候也控制了自己的情绪

8.或者躺着睡一觉