图片发自@瘦子的艺术
01
听到一个段子，千万别惹那些能减下肥的女人？为啥，因为不好惹，狠下心来连自己都怕。哪个女孩不想着自己又瘦又美，毕竟向往美好的事物本来就是人的本能。
我当然不能排除在外，作为和自己体重抗衡了十年仍然是微胖界的一员的我，终于在前天夜晚做了一个重大决定，现在仍然意愿强烈，并坚持贯彻到底，就是不要差不多，不要将就，我要蜕变。
02
09年第一次离开家乡来到南方上大学，加入陌生的环境，碰到了同样吃货的伙伴，一个冬天囤了快20斤的肉，回到家被舅舅嘲笑，自尊心受伤。10年通过暴力方式（只吃黄瓜和西红柿），减掉十五斤的同时，身体免疫力下降，浑身无力，感染过敏性鼻炎，至今未好。
13年毕业参加第一份工作，15年离职，达到体重巅峰，那会工作生活一团糟。决定减肥，三个月的时间瘦了二十斤，但没有采用自残的方式，运动加合理饮食。还算是健康。
直到去年，年龄增大，代谢变差，发现有发胖趋势，于是新一轮的自虐开始，维持看起来匀称水平。
03
跟自己斗智斗勇的这些年，发现了自身的一些局限，不想继续在躲在舒适区，拿出来练练。虽然减重需要毅力，需要坚持，但我发现自己做这件事，本身的内驱力不足，主要体现在两个方面，一是没有未来意识，永远是出现问题才想着修补，例如偶尔熬夜，吃冷饮导致的湿气重，代谢差。二是自我控制极端化。主要体现在暴饮暴食，要不就吃的很少，实在忍不了就暴饮暴食。与自我对抗，没有柔韧度，合理进行调节。
所有的毅力坚持都来源于我不想因为变胖，走形而变丑。而不是在这个过程中，我能够享受本身健康饮食，合理体重带给我的幸福感。我的坚持来源我内心的恐惧，而不是认知上的提升。做这件事情本身带给我的是痛苦，所以产生本能的排斥。才有这么多年的反反复复。
04
我们就是有这样的局限性，做不好自己真正不热爱的东西。但是恐惧是改变的诱因，逐渐产生正向的反馈，走完这一整个循环，在这个过程中不断的打破重组，你一定遇见个不一样的自己，不经历涅槃之痛，凭什么享受重生的幸福。
这次是很有信心，要求不再是匀称，既然对自己目前的整个人的精神面貌也好，还是体重身形都只是将就，为什么不能给自己提出更好的要求。有价值的东西都很难，喊口号式的努力也没少做，为什么坚信这一次会成功？
05
主要还是思维认知的改变，都说改变一个人先从改变思想开始，非常认同。原因基于自己深入思考能力的加强，了解自己就不是安于现状的人，那就不要安慰自己岁月静好。喜欢好的精神面貌和好的身材，那就主动出击。还有原因就是有很多次失败的反复的经历，让我对自己有足够的了解。
我开始控制自己的情绪，明白清楚知道，在什么关键节点，我自己的反应，并且帮助自己度过这个阶段。例如暴饿之后的暴食，首先切断暴饿的情况发生，微饿时及时补充能量。当对垃圾食品产生渴望的时候，喝一碗蔬菜汤就可以解决。
感知健康饮食带来的身体舒畅，并记录这种感觉，产生身体的记忆，慢慢来，足够的耐心去调理自己的饮食，不断的形成正向的反馈，在这件小事里，找到掌控生活的感觉，坚持做下来三个月，你的思维就会顺着这个改变。
06
我曾经一直很羡慕明星的身材，还有网上的各种自律文，也想着豪情万丈，各种宣扬，我要瘦。但慢慢明白，所有的东西都不是一朝一夕形成的，好身材的背后，都是无穷的汗水，自律是结果，而不是过程。正是枯燥的每一天的不断的重复，一点点的正向反馈的不断循环，才有了自律。而不是要求自己先自律，才有的这些。当你先用自己的意志力控制一下自己的行为，忍一下想吃高热量的冲动，告诉自己，我是成年人，要学会对自己负责。身体给你了反馈，你慢慢爱上这种变好的感觉，我想是自律来了。
减重是我们每个爱美女孩谈论最高的话题，一时的自我摧残或许有用，但一定不长久。爱美就要尊重身体发展的客观规律，顺应她，和她做朋友，突然有一天，她一定已另外一种方式去回馈你。那时候你才懂得，原来你也可以这么美好。
07
这个世界，没有白来的东西，都是你自己的选择加行动。保持体重是本事，我现在修炼的还不够，但我已经在路上，并且有希望到达彼岸，欣赏花落花开，然后告诉自己，我值得最好的！
网友评论