（1）用50字以上的催眠语言肯定自己:我每天都不断的学习，每天都有新的收获，每天都在用心的观察。我有坚强的心灵也有敏锐的感觉，我可以随时使自己处于非常放松舒服的状态，美好的事情总是发生在我身上。我感恩每一个人，每一件事。
今天的我
（2）每天学3条时间管理方法，省时100条中的第49－－51条
第49条.对新闻无需花太多的时间去知道或吸引，因为数小时后它便不新了。
第50条.长篇的文章需要太长时间才能看完，应先看看是否明白他的立场，若是同意而你又已成为清楚的，无需再看，若不同意看看文章提出第一论证，若你觉得合理或者有新颖的看法才应该看下去。
第51条.找出自己吸收文章内容最快的方式，有些人需要宁静的环境，有些人需要音乐，还有些人需要读出声。
（3）自己想要坚持培养的小习惯（第一天确定下来，保持33天 ）：
早起打卡
正能量启动朗读
冥想
选修作业:
①用检定语言切蛋糕一个：
②时间管理检视（重要和紧急排序）
重要又紧急:整理一周工作
重要不紧急: 落地实修，读书
紧急不重要: 采集信息
不重要不紧急:做家务
③运用策略（探索、设计、干预、重装）应用案例：看到她给别人倒水没给我倒，心里不舒服，感觉不被尊重，会生气。
我想要关系和谐，最怕关系尴尬。
她没有给我倒水，我主动给她倒水，并且看到她的辛苦，关心她工作时间长了要活动活动，照顾好身体很重要，因为身体才是我们革命的本钱。
当我变被动为主动，变索取为给予时，感觉世界都温柔了呢。
一旦做出承诺，就信守诺言，做到：身心合一，知行合一，自在合一。大家一加油！
今天的鲜花格外美
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