当开始了瑜伽的习练，我一直就感觉有一束光在很远的地方，我能看到它来的方向，我一直朝着那里，充满自信，坚持练习。
有时候，我会感觉不到身体的进步，我知道那是身体在积聚力量。一年的基础练习之后，从八月份开始有重点地练习，十月份重点练习了腿部力量，顺便进一步修复右膝盖的旧伤，效果非常棒，自信满满。
十一月开始核心力量的练习。之前通过基础流瑜伽的练习感觉自己的核心较之前有了进步，再加上每天拜日式的强化练习，在每一个平板式到上犬式过渡中，尽量用核心力量和上臂力量，让自己找到自信。这一次的练习是强化练习，Omma的老师带我进入更专业的练习，每天一小时，五天下来。我忽然才知道核心力量在哪里了。
在一次又一次的收核心，一次又一次的平板下犬的流动中，我感受到，腹部到下胸腔在发热，练完之后，我的四肢并没有太累，更没有乳酸堆积的不爽。同时肩颈得到舒展，全身没有因发力而紧张，反而更放松。
练完核心，明显感觉在之后的用力中，包括走路、跑步、提重物，第一时间是能找到核心，核心自然收紧发力。而不是曾经的过度用肩颈和上肢的力量。这样觉得肩膀能一直放松，肩颈的紧张没有了。
练习是一种神奇的力量，只要你坚持，就会冇欣喜和收获。有了这种心动的觉知，真的很激动，我仿佛感受到远方的那束光又离我近了一点，闭上眼晴，静静感受金色的光芒照在头顶的感觉。感谢习练给我的回报，在不断的探索身体的奥秘，不断地增加对身体的觉知之后，我感到我是平静而幸福的。长久的肩颈紧张找到了原因。
核心的力量解放四肢的紧张，就如同内心的力量可以战胜外界的困难，这是我作为瑜伽小白的联想。对与不对不知道，慢慢体会！我在练习，我在寻找光的路上，我永远是一个练习者。
核心力量的增强才是放松全身的关键
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