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一周运动:

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一周饮食:

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一周早起:

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一周早睡:

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一周睡眠质量:

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一周步数:

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一周冥想:

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一周番茄钟情况:目标完成42个

实际完成:30/42个

一周学习:一天一本书

实际完成:3/7本

听微课:二胎

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一周节日或节气

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一周体重变化:

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一周自我总结及下周目标:

满分10分

自我打分:7分

1.达成番茄钟42个

2.完成听5本书

3.完成6次运动

4.回家断网高质量陪娃1小时

5.争取早上5:00开始运动

6.养成22:30上床睡觉的习惯

7.每天抽出半小时阅读心理学书籍