开髋阴瑜珈

作者: 子小人衣 | 来源:发表于2020-10-11 22:08 被阅读0次

好久都没有做阴瑜珈,今天预约的课程,很意外的是开髋的阴瑜珈。

基本上都是-骑马式变体,婴儿式,青蛙式,鸽子式,仰卧脊柱扭转,挺尸式。

阴瑜伽一个体式保持的时间比较长,基本上3-5分钟,阴瑜伽长时间的体式保持中,慢慢的让肌肉、筋膜组织慢慢的温柔的柔化打开,深度的消除身体肌肉的僵硬和紧张。

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