快速摆脱负面情绪的方法

负面情绪是我们愉快生活的拦路虎，有的人为他心力交瘁，甚至焦虑不安，那我们如何快速摆脱这只拦路虎呢，下面给你介绍几种打虎的方法。

01.不要自我幻想，多去问问别人为什么

给我们带来负面情绪的人，你是不是总是在私下里想他为什么总是针对我，与其这样胡思乱想，不如真诚的走到对方面前，问个清楚，因为当你真的鼓起勇气去问的时候，你已经战胜接自己心中的忧虑，然而真实的结果总会令你意想不到。

多问一句为什么，少一点自我假设，你会更加快乐！

02.学会清理自己的情绪垃圾

每个人都会有情绪不好的时候，重要的是情绪垃圾也得及时清理，否则会生病。每个人对情绪的处理方式不一样，这里给你两个建议：

①语音输入法

你可以通过手机电脑等很多的语音设备，输入你想发泄的情绪，把他们都说出来，自己回听一遍，这样可以减轻你的压力。

②找一个固定的地点

可以是咖啡店，面馆，等你觉得合适自己的地方，每次有不好的情绪时，可以去那里做做。每次去的时候都暗示自己把负能量丢掉。

03.现在别人的角度想一下

感性的烦恼总是很多，为什么他我还跟我们的想法不一样，为什么她的事情总是那么多，还会影响其他的工作人员，有时你不妨站在对方的角度去考虑一下问题。因为我们与别人不同就是因为我们只站在自己的角度去考虑问题。当你静下心，站在别人的角度考虑问题时，就会发现不一样的答案。

三个方法帮你快速摆脱不良情绪，希望可以帮到你。

参考书目：《简单习惯让你告别心力交瘁 》[日] 心屋仁之助