2025年8月1日，星期五，多云。
晚十一点五十睡，早起六点半。
送妻儿回家。
饭后学英语。
送岳母去医院。
上班。
中午私教课。
下班后进行三大项训练。硬拉142.5，深蹲140公斤，卧推120公斤，都做的是3×3。以前车的重量都是我的极限，没想到现在也可以用来做组了，很是高兴，特意发了朋友圈庆祝。
练完后洗完澡，吃了羊肉饸饹面，半斤荞面饸饹，上面盖满了羊肉，吃完后特别满足，高兴。
晚回家洗衣服。
报名了马拉松比赛，也是为了督促自己，多做有氧。
2025年8月1日
1、运动：力训一个半小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
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本文标题：一地鸡毛—一个中年男人的日常20250801
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