嗨
你来了
成长路上与你相伴，是我最大的幸运
对话1：
丈夫：老婆，快看那片花海好美。
妻子：你一个大男人，怎么娘们唧唧的，看什么花呀，能干点正经事儿吗？
对话2：
丈夫：老婆，快看那片花海好美。
妻子：是吗？在哪里？快带我去欣赏一下。
上面两组对话，大家看完有啥感觉呢？
当然对话中的夫妻角色完全可以互换，so，里面有没有你的影子呢？
你是高手还是祸害？
美国著名心理学家约翰·古德曼号称是“十位最伟大的心理咨询专家”之一。他和妻子茱莉亚成立了“古德曼研究所”，致力于用科学的方法来研究如何帮助夫妻或情侣维持亲密的关系。
古德曼和另一位心理学家罗伯特·莱文森专门成立了一个“爱情实验室”，邀请新婚夫妇到实验室参加心理学实验，试图通过观察了解夫妻关系幸福的原因以及影响夫妻关系的要素。
当那些新婚夫妇来到实验室后，研究人员就会给每对夫妇连上电极用来观测他们的身心反应，比如心率、血流量、出汗次数与程度等。
夫妻们的任务就是聊他们之间的关系，比如第一次见面是如何发生的，生活中面临的主要问题是什么，生活中美好的共同经历有哪些等等。
夫妻之间互动和沟通时的身心反应和行为差异便成为研究人员判断和预测他们关系稳定程度和幸福感的依据。
根据多年的研究发现，夫妻之间沟通交流的方式，对于婚姻稳定和幸福有着非常大的影响。
古德曼和莱文森发现夫妻之间沟通角色可以分为两种：
一种是关系高手。
他们的沟通风格往往是温馨的、关怀的、体贴的、平静的、没有特别强烈的生理应激反应。他们能够通过对话来刻意营造一种信任，支持和双方都满意的亲密感。
关系高手会创造更多的正面互动，使感情变得更浓。
一种是关系祸害。
这种人随时随地都做好攻击对方或怼对方的准备。即使是在谈一些高兴的或是很平常的事情，他们的血流和心跳都会加快，都会产生一种生理上的排斥。
关系祸害会创造更多的负面互动，使感情变得更淡。
我们都期望婚姻生活中正面互动多一些，负面互动是0才好。不过这超出了现实，毕竟每个人都是不同的个体。
负面互动难以避免，只是要保持一定比例。
要保证婚姻甜蜜，婚姻里正面互动和负面互动的比例要维持在5:1，这样才会让婚姻生活更稳固。
古德曼和莱文森认为只要根据夫妻双方的沟通方式和应对方式就能准确预测6年之后夫妻关系的状况是继续相爱还是离婚。
结果证明，他们的预测准确率甚至高达80%以上超过了很多心理学实验的预测水平。
你看到对方的恳求了吗
回到我们文章开头的两组对话，“快看那片花海好美”，是在传达什么呢？
实质上，这是在传达一些情感交流的需求。这些需求会发生于夫妻关系的任何场景中，比如做饭、吃饭、打扫卫生、聊天、旅游、照顾孩子等等方面。
古德曼用“恳求”来概括这些夫妻之间的情感交流需求。
快看那片花海好美（恳求）→相伴欣赏，感受美，交流美（情感交流需求）
尽管这样的沟通看起来非常微不足道，甚至有点儿傻乎乎的，但正是这些小事情所传达出的“恳求”，不断链接着双方的情感，这正是我们积极健康的婚姻关系所需要具备的基本要素。
所以，下一次再看到伴侣的“恳求”，转向对方的情感邀请，一定要及时满足她/他的情感需求哦，及时回应或者给她/他一个抱抱。
由此可见，决定婚姻关系是长久幸福还是短暂失败的一个很重要的因素，便是看到并满足对方的情感需求。
那些总是捕捉到并关心对方“恳求”的夫妻，婚姻会更稳定更幸福，更长久，而那些总是轻视、挑剔，忽视伴侣的夫妻，往往是为自己的婚姻埋下失败的种子。
当然，我们每个人都是独立的，婚姻中必然会遇到双方在面对不同甚至相同的人、事、物、价值观等各种事情时，产生各自不同的看法。
要维持婚姻稳固，并不是说为了避免冲突，我们就要去压抑自己内心的感受和想法。
相反，我们可以通过平等交流的方式去解释自己的立场，同时尽量换位思考，在理解对方的情况下表达自己的观点，这才是夫妻相处之道。
当然，除此之外，我们还可以采取一些非言语的方式进行情感的沟通，比如送礼物、帮对方做一些服务性的行动等等。正是这些生活中不大不小的琐事，成为镶在我们婚姻之墙上的一颗颗钻石，让婚姻生活变得熠熠生辉。
夫妻之间的情感沟通就像跳双人舞，你进我退，我进你退，彼此关注对方的情感邀请，保证正面互动和负面互动的比例，才能将人生之舞跳的完美。
参考书籍：清华大学积极心理学教授彭凯平《澎湃的福流》
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作者：良耳
山东妹子在北京，北师大教育学硕士毕业，
一直走在儿童早期教育和心灵成长的路上，
现在是双向养育践行导师、心理咨询师、
沙盘咨询师、禅绕画分享者、儿童情商指导师
愿意和你分享养育、成长和禅绕的点滴
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