备谷第四天

备谷第四天

            昨晚睡的很好，到八点才起床，因是周末，所以这个点儿了还比较安静，一看楼下，还有点飘雪花，心里很喜欢，先去厨房把粥熬上后，开始听着音乐站桩，一切都很美好，睁着眼睛有些分心，就闭着，站到中间，感觉全身热乎乎的，今天时间充足，不用送孩子，所以一直跟着老师的步伐到最后，身体热乎乎的，背部有点想出汗，但又没有，整体感觉挺好的，再看楼下，雪依然在飘，然后趁着这么美好的早晨，接着在打坐吧，于是有了下面的感受。

        开始按瑜伽老师的方法打坐，先是下半身，感觉只能说还行，开始上半身时，觉得意识总是飘忽，睁下眼，再次闭上，觉得头有点蒙蒙的，这时想起了慧芳说的睁眼试试，于是就睁眼开始扫描，从头部开始，集中意识放在头部，感觉很好，扫描完头部，开始连着脊椎往下，然后后颈部，紧接着麻麻的感觉自然而然的开始蔓延开来，两边耳朵根顺着往两侧的肩颈，然后整个脖子、锁骨、后背（连着一片），再然后前胸，当到胃的时候，心里真的很欣喜，没想到睁着眼可以做到这样，一点不走神，开心，一开心就有点打扰到自己的专注，就赶紧告诉自己，把心放平静，放下一切，回归，于是再次开始专注到身体接着扫描，这时走向是由胃部、肚脐、右侧腰、左侧腰的顺序自然蔓延，然后整个后背部，最后扫描两条胳膊，接近尾生时，老公、孩子悉悉索索的起床了，结束后整个人神清气爽，第一次睁着眼做，感觉这么好，像发现宝贝一样开心，下次继续尝试，窗外雪花飘飘，开始细嚼慢咽的喝着蔬菜粥，后来又吃了俩小芒果。

        看着窗外，很想下去走走，女儿也想去，那好吧，好久没有一起休闲的走了，于是我俩穿戴好，打着橘色的大伞漫步在雪花❄️中，冷空气扑鼻，甚是清爽，我与女儿边走边聊，惬意的很，老公知道我辟谷，所以他承担了一天的做饭，所以我也不用着急了（其实辟谷做饭也没啥：），半小时后回到家，女儿写作业，我在沙发上写东西，这时已有些饿了，头有些轻微的晕，于是心里告诉自己，你不贫血，身体自足，心理作用下，就好些，尽量忽略不去管，接着写我的，这时女儿让我看窗外，哇，雪花真大，我们还开窗去接雪花，接到了，感觉是很多片堆成了一大撮儿，我和女儿都很兴奋，一个冬天没下雪了。

        吃午饭了，饿，一碗粥，一个菜好了，我先吃，他们有虾，不能吃就尝了一小片旁边的洋葱，想起来今天是要全素的，就不去碰了，但吃了有九分饱。

        半下午就又饿了，就去吃了个小芒果，三四颗瓜子，晚餐依然吃的很香，这次怕饿，就用大碗盛了一碗粥，觉得自己挺搞笑的，哈哈，最后虽然当时觉得肚子满了，但过了两个小时后就有饿的感觉了，整体一天感觉都是处于饿的状态，但还行。下午，膝盖一直有些不适，不知是不是站桩时不对，还是站完起的太快，没缓好，等问下老师。

          下午5点左右称体重58.4，晚上10:00称58.7，一顿饭又回去了，哈哈哈。