自律

人都是有惰性的，每一个优秀的人背后都是苦行僧般的自律，为了优秀，我想要开始自律的开始，保持以往的良好，开启自律！

一，早睡早起，晚上十点以前，早上六点之前。

二，运动，每天要有专门的运动时间一个半小时，或步行或爬山，方式不限。

三，学习，除了完成共读内容和学习强国的作业，自己每天学习心理学最少十页，文学作品阅读随意。

四，饮食，杜绝高脂高油，尽量过午不食，早餐少油，以水果蔬菜粥为主！

自律打卡开始，遇见不一样的自己！我可以为自己负责，我可以做更好的自己！

自律

打卡NO1，完成运动一个半小时，今天是爬山，坚持二十分钟跪坐，晚上加了三十个仰卧起坐，学习部分全部完成，争取这几天完成《我的大学》阅读！饮食有意识的控制，基本素食，但没做到过午不食，午饭没吃，晚饭吃了少量一点，现在到了早睡时间，只要开始一切都有可能，晚安，亲爱的自己！

打卡NO2，昨晚继续前几日的失眠浅睡眠，一晚上把世界上的羊全数了一遍，也没睡着，索性起来看书，把《我的大学》完结，早上本以为晚上没睡好状态不佳，起来发觉有打卡信念支撑感觉还不错，于是独自翻山到腊山河公园然后徒步走回来用了两个多小时，边走边听书《飘》，一万六千多步，加上陪孩子跳绳仰卧起坐，运动超额完成！学习，学习强国拿到45分，完成共读作业，心理学教材完成十页做笔记，饮食早饭孩子吃剩的鸡蛋，午餐香蕉加黄瓜，晚饭被孩子硬逼着吃了四个馄饨，一天下来，精神不错，希望今晚可以呼呼大睡！

自律