如何提升记忆力？

我们都想要拥有一个好的记忆力，只有记忆力好了，我们的行动效率、学习效率才会高。对于那些忘性大的人，他们就会大大降低自己的行动效率，会给生活带来很多的不便。忘性大的人会经常不确定自己有没有关火，有没有锁好门，又或是总会丢三落四，不是忘带手机就是忘带钥匙。

我们之所以会有这些健忘的行为，是因为我们在做这些事情的时候是无意识的行为，是心不在焉的行为。也就是在我们做这些事情的时候，我们的感知力是缺失的。简单说就是我们在做这些事情的时候，我们的注意力不在当下。我们只是依靠本能的反应去行动。所以当我们去回忆自己到底有没有锁好门，我们也就不会有印象回忆不起来。

相反在我们出门的那个当下，如果我们特意的去检查一下手机钥匙有没有带，锁好门后也特意检查一下，那么在我们回忆自己有没有锁门的时候，我们也就会马上回忆起自己锁门时行为。这就是因为当我们特意去检查的时候，我们的感知力也就是存在的。

拿我们的做梦来说也是一样，我们有的时候一整晚都在做梦，但是在我们早上醒来的时候我们却很难记起具体做了些什么梦。而那些被打断的美梦和被吓醒的噩梦我们却能清楚的记住，就是因为在我们的梦被打断的那个当下，我们马上就会清醒过来，这时我们的感知器官也就开始运作了，我们大脑的记忆也就会开始工作，我们也就能马上记下刚刚梦里的具体内容。

所以会发现，我们的记忆力显然是跟随我们的感知力出现的，因为记忆力本身就只是我们与生俱来的一个大脑的功能，并不是内容本身，所以记忆的前提是一定要有内容，而内容也就是来自于我们的感知。所以记忆力不好，并不是说我们的记忆功能变弱了，而是我们的感知力变弱了，感知不到身边的事物，也就没有内容存在，记忆力自然也就不会存在。

所以是我们感知力的强弱决定了我们记忆力的强弱。感知力越强，我们感知到的事物也就越多，我们记下的内容自然也就越多。这也就是为什么对于普通人来说，都是在青少年阶段的记忆力最好，中老年记忆力就会越来越差的原因。就是因为对大众来说，在少年时的感知力是最强的，随着年龄的增加，我们的感知力也就是在逐渐减弱的一个过程，不少人甚至还会成为老年痴呆的存在。

但是之所以强调说是普通人，也就意味着有不普通的人，有不少人在青少年时记忆力同样就很差，那些学习不好的学生就是这一类型。而有的老年人记忆力同样会很好。所以年龄并不是决定我们感知力、记忆力强弱的主要因素。

如果我们随时都能处于一个敏锐的状态，都能感知到自己当下的行为，也就是能专注于当下，那么就无论我们是年长还是年幼，我们的记忆力就一定不会差。这一点在我自己身上就已经完全验证了。

在我读书的时候记忆力就是非常差的存在，普通的一篇文章，也要好几天才能背下来。从理论上来讲，我现在的记忆力就该更差才对。但是事实就正好相反，现在要我去背诵一篇文章，反而是一件很轻松的事情。和过去相比，无论是动手能力，还是记忆力都强了太多。就是因为我现在的的感知力变强了，记忆力自然也就跟着变好了。现在无论我做什么事情，如果有需要的话我马上就能调动起全身心的感知去做。

所以我们要去提升自己的记忆力，重点在于我们要去提升自己的感知力，当我们的感知力变强了，记忆力自然会跟着变好。