刚刚33岁的我，由于过去很多不好的生活习惯，比如熬夜，喜欢喝冷饮和啤酒，吃油炸食品，久座等。
在今年，各种健康问题集中爆发了，先是感觉胃不舒服，到医院检查说要做胃镜，一根水管粗细的管子从喉咙插到胃里，还要不停的给胃里打气。这种检查本身就是种折磨，检查结果，胃部两处息肉——当即摘除了，非萎缩性慢性胃炎——需要注意饮食，长期服药治疗。
胃病在饮食和药物的控制下慢慢有了起色，却又在今年公司组织的体检过程中又发现了其他毛病。
首先是胆囊炎——和之前一直喜欢吃红烧肉和油炸食品有很大的关系。
脂肪肝——因为工作关系，在电脑前一坐就是一天，又不怎么运动，腹部的脂肪堆积严重。老婆怀孕5个月时还经常和我的大肚腩做对比，咱这肚子一点也“逊色”。
今天又遇到一件特别不愿意再次提起的事情，我的一个同事，也是好兄弟。今年才27岁，体重到了240斤，今年在上班时候突然感觉肚子疼，送到医院经抢救无效，去世了。医院给出的去世原因是急性胰腺炎，因为我这个同事本身就比较肥胖，在加上喜欢喝酒，暴饮暴食，熬夜，最终早早的离开了人世。他在家是独子，和老婆结婚才几年，还没有孩子。
就是因为同事的离开，身边的同事也包括我，也开始关注起自己的健康状况和生活习惯了。我开始下定决心，要坚持跑步，结果很快就放弃了。刚跑了几天，公司开始了新的项目，加班加到很晚，回到家就不愿意动弹了。公司的事情忙完，不用加班的时候，天公又不做美了，连着下了几天雨，就又给自己找了借口，不用运动了。
直到昨天，无意中看到一篇文章，说跳绳10分钟相当于慢跑半小时。想了想这个运动好啊，不受环境和时间的限制，只要每天有半个小时的时间，巴掌大小的地方就可以开始。我开始的目标是每天1000个，随着体能和耐力的增加再随时调整目标。
昨天傍晚开始正式开始跳绳训练，第一天，虽然看似简单的运动，也很考验自己的耐力，跳到50次的时候已经开始出汗，第200次的时候已经有点吃不消。于是做了做拉伸，调整了节奏，改变了策略。每50个一组，每次做2组，2组昨完后做下拉伸和舒展运动。终于坚持跳完1000次。跳完后没有立刻休息，慢走了一圈，放松了下肌肉。
今天早上起床的时候明显感觉到小腿肌肉很紧，抬脚走路的时候小腿和大腿都有点疼。但是整个人的精神明显清爽了很多，今天处理上午工作的时候专注力好很多。
后期或持续打卡，相信随着自律的开始，自己的健康状况和生活品质会有更多的提升。后期会继续和大家分享，感谢。
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