自己在沙发或者卧室都可以练习，每三五天做一次，会有不同的感受。
1.提升自我价值感就要先从爱自己开始。爱自己，就是现爱自己的内在小孩。
2.父母无法给到孩子他自己没有的东西。所以，高自我价值感的父母才能培养出高自我价值感的孩子。【关键】
3.时刻自我审视，及时止损。
如何培养高自我价值感的孩子？
4.0-3岁，给孩子无条件的爱。3岁以内的孩子没有犯错的机会，有的只是家长的解读不同。
5.4-6岁，充分的肯定，及时不肯定孩子的行为，也要肯定孩子的正面动机。
6.理解六层次【环境、行为、动机、信念价值观、身份、系统】，上三层夸人，下三层说事。
成年人如何做？
7.行动力！
用心把该做的事情做好，拿到人生成果。
该做的事——喜欢做的事——世界需要我做的事！
这个世界不是有钱人的世界，不是有权人的世界，而是有心人的世界。
系统化的学习，让自己实现跃迁！
8.肯定自己！
接纳+增加！
9.爱自己！
栽培自己。活出生命的品质！
内在拥有，外在成为！
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本文标题：一念之转.自我·关系
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