想要保持年轻就得保持运动，当然不是一天运动许多，有时候运动，有时候不动，需要一个长期坚持和积累。
最近的工作，上班时间比较短。所以有时间可以拿出来运动。有得必有失嘛。虽然现在的工作工资低一点，但是空余的时间就多出来了，可以写作，还可以拿来锻炼身体。其实还是一举两得。
以前身材很瘦弱，后来坚持了一年，每天都一大早就去体育中心去健步走。
坚持一年之后呢，体重就上来了，身体也越健康，皮肤也好脸色红润。看起来气色特别好。身体也特别健康。
所以这就是我总结出来的经验。有时间真应该保持锻炼身体，而且要保持天天去锻炼，这样体质一定会越来越好。
身体好了也不容易生病。不生病了心情就好。嗯，整个人精气神就很好。
那你精气神好了。那那你就显年轻啦。我们总说年轻就精力充沛呢。是这个意思。
记得我十年前10年前的妈妈，当时她这个背有点驼。然后身体也不好，经常这边疼那边疼。后来我们城区开始流行跳广场舞，我呢就鼓励她也要开始跳。经常时不时的给她带碟片回去。那买个收音机来播放。
然后不知不觉呢，他的背就直起来了，身材也越来越好，没有像以前矮矮胖胖的。要是身体也越来越好。然后她也是很喜欢跳广场舞。那如果没有跳，她就会觉得浑身不舒服。
这就是为什么我们有很多社区，在管那些跳广场舞的大妈。说她们会吵别人，然后不停反对她们跳。后来她们只能跑到比较广阔的地方去。就是不是因为她们喜欢跳广场舞，我是因为广场舞带给她们健康，还有快乐。
所以如果时间允许的话，你要给自己时间去锻炼身体。每天大概运动30~40分钟。坚持下去，你一定会发现不一样的自己。
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