“越自律，越自由”这句话太多人都懂，苦就苦在要如何做到？
自律的力量和持续力，往往来自于内在认知，是发自内心的。被外在强迫的改变，即使行动了，也只会改变一下下，然后再打回原形，反而更让人挫败，以为自己不自律。所以，在自律前建立的内在动机和观念非常重要，专注自身，不被外界所干扰。
其次是为这个目标制定计划，比如如何行动，步骤是什么？并且把它放在最为优先级上。尤其把行动步骤尽可能的细小化，让每一次行动尽可能的简单轻松。如果伙伴们觉得这条很难，不妨读一读《微习惯》这本书，通过微小的动作，在放松无压的情况下慢慢培养出习惯。
最后注意要把握当下，避免诱惑。有想要做的事，就马上去做，珍惜当下每次培养习惯的机会。并且要脱离原有的习惯有太多的障碍，比如周围的环境，社交人群，如果他们在拉你后腿，试着远离他们。毕竟在你心中，这不是你想要的。
以下是相关的金句摘抄，希望其中某句话可以触动到你。
1.真正的自律并非简单地追求早起锻炼、读书、按部就班地生活，而是在确立了目标和信条之后，不论他人怎样评价，遇到怎样的挫折和困难，我们都长期、持续、坚定地朝着目标前进，坚守自己的信条，不会因为外界干扰、挫折而偏离初衷。
2.自律的本质，是守护内心的自由——当你足够坚定，外界噪音就成了背景，暂时的困难就成了阶梯。
3.越自律，越能掌控人生节奏；越坚持，越能抵达真正的自由。
4.要想做到自律，我们需要具备深刻的认知、强大的动机和相关的技能。最终，这种行为将会转化为一种内在的力量和信念，让我们拥有对自己和生活的掌控。
5.在自律的道路上，成功需要更多的内在动力，而非外在压力。
6.马歇尔·古德尔史密斯博士认为：改变总是发自内心的，谁也无法指挥、要求或者强迫他人改变。一个并非全心全意想要改变的人，永远都不会改变。
7.为了克服这种（未付诸实践）焦虑感，最好的办法就是，你的脑海里出现一个想法的时候，立即去做。
8.马克·奥勒留斯曾经说过：力量源自自我，而非外在赋予。当你意识到这一点，你就掌握了力量的钥匙。
9.柏拉图说：第一个也是最好的胜利是征服自我。
祝福所有的伙伴们学会自律，驾驭自律，最终奔向自由，一起加油！
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