目标：2019年，必须做出改变！
一、日程（每日必做）
1. 早起到5:50 （6:40） ；做30个俯卧撑 、提升运动20次 、100次 腹肌运动 ✔
10个仰卧起做 、 早睡22:00-23:00
2. 《快》 动作步伐比平时提高25%， ✔
不要停止，要不停的去做 ！纸条带身，耳 与写字 ✔
4.热爱本职工作
座右铭：宁死不服输
二、日行
① 拟写公众号一篇
②名字修改好 ✔
三、日知
今日收获
① 无
今日反省
① 太拖延太完美主义，这样不好，一定要先完成在完美！
目标：2019年，必须做出改变！
一、日程（每日必做）
1. 早起到5:50 （6:40） ；做30个俯卧撑 、提升运动20次 、100次 腹肌运动 ✔
10个仰卧起做 、 早睡22:00-23:00
2. 《快》 动作步伐比平时提高25%， ✔
不要停止，要不停的去做 ！纸条带身，耳 与写字 ✔
4.热爱本职工作
座右铭：宁死不服输
二、日行
① 拟写公众号一篇
②名字修改好 ✔
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① 无
今日反省
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一、日程（每日必做） 1.早起到5:10、打卡晨读、 做计划 、电影对白10遍（清晨） ✔ 2.练习打字5分钟（期...
一、日程（每日必做） 目标：学习张萌的视频 1.早起到5:30、打卡晨读、 做计划 电影对白10遍（清晨） ✔ ...
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一、日程（每日必做）A1 1.早起提前到4:50，朗读文章、录制音频、三点即兴演讲。✔2.每天看书60分钟，两天听...
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一、日程（每日必做） 1.早起到5:10、打卡晨读、 做计划 、电影对白10遍（清晨） ✔(未早起、对白未完) ...
一、日程（每日必做） 1.早起到7:30、打卡晨读、 做计划 ✔ 2.英语 自然主义:模仿、角色扮演 （复习） ...
本文标题：三只蜗牛-自律行动Day155天(11.28)
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mgrvwctx.html
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