觉察日记

觉察日记：2023-11-28

事件：今天下午在医院，因为搞错预约时间导致我现在有点时间（估计四五十分钟）顺便有点想法，想着如果有没有可以把小朋友带出来，亲自看医生。这样更好确定一些信息。ps因为指标有所变化，也会让我心里很烦。

我自己得到否定，自己否定的可能。五十几分钟太久了。不值得。

情绪：不爽，被否定也行这就是受挫。

处理：我要找茬，我要发现对方的不对。

我之前也是怎样的忍让她，谦让他，而他对我确一点不客气，要我这要提前告知，我虽然不爽，但也忍了。（我被辜负了，没有被同等对待）

事件中事：有第三方的时候（比如装修事情）我之前和他说过有啥事情要直接说，不要闷在，对我各种照顾，理解，关心。我们要去面对解决问题。
这个我自己认为是不一样，但对于他来说，是否就是双标了？（反思一下）

事件：今天在医院，有三个其他人的患者和我自己一个患者，来了有就想着做，那我又没有时间（上午一个嫌弃来的早，一个来了前面有人排；有人下午要外出就拒绝过来的人）他们就是各种不满意。

情绪：生气我告诉你八点来避免和等待，你不爽我让你来的早，我在试图解决你的问题，你认为我在搞你。

不爽，我又没有搞你，正好就碰到了，能怎么样？

你有想法直接问，在外面有啥好哔哔的，我下午就要出去，第一次，来了就给你做，又不是天经地义的。之前的问题又不关我事情来了不在了。搞毛啊

我也累啊，也是第一次见啊，你一个月没来，中间跑空一次，我休假了，那要怎么样呢？

怨恨，不知好歹，不满。

反思：自己有点成口舌之快，有点罪过。同时自己会纵容自己去发泄一些内在不满。

如何正确的表达自己的不快，不爽情绪，也不要太伤害他人。是我要学习的。