闹铃响起，又是7点了……有点赖床，想睡到自然醒，想想晚一点的直播答疑，起来吧…
打开樊登听书app，开启能量进步的一天！
❶善意和爱，
帮初三高三孩子有高中，大学可上：
晨起8:30～9:00答疑
晚间7:30～9:00直播
答疑听课并做笔记。
朋友圈：发布2条
【灵感】扭蛋机
❷好声音训练：
ⓐ口部操 95个
晨起完成口部操第一次训练，各95个。
下午完成口部操第二次训练，各95个。
ⓑ闻花香
ⓒ抬桌子
ⓓ快吸快呼 1分丨次 ⏸
嘿哈 2分丨次
ⓔ慢吸慢呼 19秒5组/次
数葫芦 18个
ⓕ快吸慢呼 1吸19呼/5组 /次
慢吸快呼 19吸1呼/5组/次
ⓖ啃苹果 90个/次
半打哈欠 90个/次
+朗读
Ⓗ吹纸巾 1分丨次
badaha 1分丨次 ⏸
轻度哼鸣 1分丨次
Ⓘ低音a
低音wei～wu～
闭嘴哼歌
完成一组训练。
ⒿⓀⓁ
读三字经 1遍
❸钢琴日拱一卒：
️拜厄：
65 课前音阶练习
65 节拍器+唱谱熟练弹奏，
66 节拍器+唱谱熟练弹奏，70速度复习练习。
️汤普森：
13课 轻轻地划 节拍器+唱谱弹奏，105时速复习练习
14课 健身操 节拍器+唱谱熟练弹奏，80速度复习练习
今日钢琴调律，六百大洋，说好的调律和清洁，也没有给我保养……，不予评价，交给网友吧～
️流行曲：
02 茉莉花
03 我和你
❹瑜伽日拱一卒：
今日练习开髋，腿后侧好紧，坐立前屈，拉伸腿后侧，感觉最近有点疲惫
❺雪球每日一学：
股神沃伦·巴菲特曾经说过一句话，在资本市场上广为人知：“投资的第一原则是永远不要亏钱，第二原则是记住第一原则。”
《投资的常识》，是两位思想家合作的结晶。这本书诞生于2009年金融危机之后，作者以沉静而深刻的笔触，揭示了投资最本质的真相：投资很难，难点不在于操作的复杂性，而在于能不能战胜人性的贪婪和恐惧、愿不愿意回归常识、有没有慢慢变富的耐心！
全天候策略，所谓“全天候”，即无论市场如何波动，都有合适的应对之策，以收益风险比最优为目标。
这就好比“四季穿衣法”，无论天气如何变化，都有对应的着装和工具保证安心出行。
投资是认知的变现，而假期是拉开差距的黄金窗口。选择适合自己阶段的书籍，带着 “实践目标” 阅读 —— 无论是建立财商、掌握分析工具，还是修炼心态，让这个十一不仅是放松的假期，更是成为 “聪明投资者” 的起点。
❻面部瑜伽：
今日未安排练习！
❼书法毛笔字临摹背诵默写：
《三字经》 第35句
人之初，性本善，性相近，习相远，
苟不教，性乃迁，教之道，贵以专，
昔孟母，择邻处，子不学，断机杼，
窦燕山，有义方，教五子，名俱扬，
养不教，父之过，教不严，师之惰，
子不学，非所宜，幼不学，老何为？
玉不琢，不成器，人不学，不知义，
为人子，方少时，亲师友，习礼仪，
香九龄，能温席，孝于亲，所当执，
融四岁，能让梨，弟于长，宜先知，
首孝弟，次见闻，知某数，识某文，
一而十，十而百，百而千，千而万，
三才者，天地人，三光者，日月星，
三纲者，君臣义，父子亲，夫妇顺，
曰春夏，曰秋冬，此四时，运不穷，
曰南北，曰西东，此四方，应乎中，
曰水火，木金土，此五行，本乎数，
曰仁义，礼智信，此五常，不容紊。
稻粱菽，麦黍稷，此六谷，人所食，
马牛羊，鸡犬豕，此六畜，人所饲，
曰喜怒，曰哀俱，爱恶欲，七情具，
匏土革，木石金，丝与竹，乃八音，
高曾祖，父而身，身而子，子而孙，
自子孙，至玄曾，乃九族，人之伦，
父子恩，夫妇从，兄则友，弟则恭，
长幼序，友与朋，君则敬，臣则忠，
此十义，人所同，凡训蒙，须讲究，
详训诂，明句读，为学者，必有初，
小学终，至四书，论语者，二十篇，
群弟子，记善言，孟子者，七篇止，
讲道德，说仁义，作中庸，子思笔，
中不偏，庸不易，作大学，乃曾子，
自修齐，至平治，孝经通，四书熟，
如六经，始可读，诗书易，礼春秋，
号六经，当讲求，有连山，有归藏，
有周易，三易详，有典谟，有训诰，
有誓命，书之奥，我周公，作周礼，
著六官，存治体，大小戴，注礼记，
述圣言，礼乐备，曰国风，曰雅颂，
号四诗，当讽咏，诗既亡，春秋作，
寓褒贬，别善恶，三传者，有公羊，
有左氏，有穀梁，既经明，方读子，
经子通，读诸史，考世系，知终始，
自羲农，至黄帝，号三皇，居上世，
唐有虞，号二帝，相揖逊，称盛世，
夏有禹，商有汤，周文武，称三王，
夏传子，家天下，四百载，迁夏社，
汤伐夏，国号商，六百载，至纣亡，
手写默写第一遍有一句始终想不起来，又默写一遍，全对后进行今日新学临摹：
周武王，始诛纣，八百载，最长久，
周撤东，王纲坠，
这几句讲述的是周朝兴衰的历史：
1. 周武王，始诛纣
· 周武王：姓姬名发，他继承父亲周文王的遗志，起兵讨伐商朝。
· 始诛纣：开始诛杀商纣王。“诛”在这里是讨伐、消灭的意思。
周武王在牧野之战中击败商军，纣王自焚而死，商朝灭亡，周朝建立。
2. 八百载，最长久
· 八百载：八百年
· 最长久：在中国有明确纪年的古代王朝中，周朝的国祚是最长的。
3. 周辙东，王纲坠
· 周辙东：指周王室将都城东迁的事件。“辙”是车轮碾过的痕迹，这里代指车驾、都城。
周平王为了躲避犬戎的侵扰，将都城东迁到洛邑（今河南洛阳）。历史上将迁都前的周朝称为“西周”，迁都后称为“东周”。
· 王纲坠：天子的纲纪法度坠落、崩溃了。
“王纲”指周王朝的统治权威和礼法制度。周平王东迁后，周天子的实力和威望一落千丈，不再有控制诸侯的力量，诸侯国之间互相征伐，不再听从周天子的号令。中国历史进入了“礼崩乐坏”的春秋战国时期。
整句意思：周武王起兵讨伐并消灭了商纣王，建立了周朝。周朝前后延续了八百年，是中国历史上最长的朝代。后来周王室把都城东迁到洛邑，从此以后，周天子的权威和统治就崩溃了。
这四句话简洁地概括了周朝由建立、鼎盛到衰微的关键转折点。
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