静坐实录之2018年11月6-7日

静坐实录之2018年11月6日

昨天自早上到办公室后，就感觉身体发冷，完全是感冒的症状，只是体质较好，晚上穿冬天的棉衣，才觉得不冷；昨晚静坐，10点多点开始，茶服，点灯，毛毯（薄）盖膝盖，脚痛，单盘都有难度，慢慢适应3分钟，单盘成，设定静坐30分钟；静坐不久就感觉手心有热度，全身也是微微发热，很舒服，然后时间越久，就越舒服，而且感觉背脊和姿势越来越正（补充：自从静坐后，最近感觉脊椎，背脊越来越直，媳妇也常说现在走路真挺），到20多分钟，由于呼吸越来越深，感觉腹部后贴，腹部内有一股气在转动一般，非常舒服，可能是时间有点久了，脚感觉麻痛，我坚持，然后汗珠从额头冒出来，很舒服。30分钟完成，脚有麻，按摩1-2分钟后，脚非常舒服，感觉很轻健；全身心非常舒服，这次静坐是静坐以来非常舒服的一次之一（之前有过气流转动和感冒大汗淋漓，然后感冒好了舒服）。今早，5:45-6:08，因为三急中间间断，整体感觉全身发热，也是很舒服，可惜因为中断，不能如昨日晚上的快感；

静坐实录之2018年11月6-7日

静坐实录之2018年11月7日

昨晚10:20-10:50，昨晚静坐依旧是舒服的,现在也形成了完整的模式，茶服，盖膝盖，点灯，脚痛的难受（前几天由于压腿，一不小心过度了，就伤到了脚经，很痛），还在克服中，静坐后在5分钟内入睡。今早，5:55-6:30，坚持坐完30分钟，需要很大的意志力，脚痛这一块目前没有很好解决，应该是堵，或者说现在年纪有些偏大，一下子软化过来有点难度，是正常的，要想办法化解。