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笔记:习惯力

笔记:习惯力

作者: 佳期如梦1935 | 来源:发表于2021-11-13 23:16 被阅读0次

一、“习惯力”是持续进行某种事情的潜意识,能够引导着“习惯”的养成,想要养成新习惯,就必须构建“习惯力”。

二、在明确了自己想要养成的新习惯后,我们要做的就是通过反弹期、疲软期、安定期这三个周期,构建新习惯的“习惯力”。

三、当新习惯经历过三个周期、构建了相应的“习惯力”后,要通过新习惯带来积极的连锁反应,加深我们对新习惯的满意度,以此巩固并保持新习惯。

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