2021.08.11（周三）晨间检视
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2021年年度计划
健康达人：
尾椎恢复
膝关节恢复
体重110
258期一阶6.0——90天践行目标（６.15－9.15）
体重挑战115，膝关节正常，尾椎正常，身体功能全面恢复正常。
实施方法：
游泳，瑜伽，健身房，民族舞
2021年７月1７日至８月1７日月度计划
游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必须完成一项训练计划
体重减至120
2021年８月2日－8月9日第九周计划
每天写简书
每天写青蛙
游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必做一项
昨日青蛙检视：
一，游泳－2000米
二，写简书——完成
三，写青蛙——完成
四，二杯水——完成
五，控制投射（严格）——还行
六，网络自体课程90分钟——未完成，体能不好
七，快递洗衣液——完成
八，买菜拖箱——未完成，忘了
九，买牛排十点咨询——完成
十，下午一点咨询——完成
今日青蛙：
一，游泳
二，写简书
三，写青蛙
四，二杯水
五，控制投射（严格）
六，网络自体课程90分钟
七，买菜拖箱
九，周六朋友来访菜谱
晨间日记
今天早上没有便便，体重减的不理想，看看今天要加大力度了。
秋天了，天明显转凉，昨夜腿疼照旧，酸胀隐隐做痛，找各种姿势好像都没有办法不痛，好在特别困，也能睡着，半夜也醒，但是还能睡，运动加大睡眠真是好得很。
喝汤药和吃西乐葆有一周了吧，感觉出来一点作用，医生说我肾阳虚，昨天晚上梦到一点升阳的作用。
昨天大姑娘来电话问腿好些没，她工作忙孩子忙，还记得问腿的事儿，很暖心。
昨天宝童说入党最低工作一年半，才知道彤彤是不够入党条件的，即使其他再优秀也不行，所以， 这个事闹了一个乌龙。
小确幸：
肚皮上的脂肪在减少，肉眼可以看出来
昨天运动和体重照片
今天是120斤倒计时第５天，体重122.４，比昨天减少0.２斤
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