开学了，生活恢复规律了。
周天又开始健身举铁了，体重也控制到了一个平台期了。
星期天的健身，一直是受睡眠和动力的影响，没有那么充分。现如今，已经全然不同。
早起，黑咖。
先主要激活肌肉和身体，重点练腰腹和臀腿。二十分钟。
然后是有氧，这时候球场没人，带上耳机，调好手机录像功能，一个人练投篮。
五十分钟，一下子就过去了。
回头看看视频，对照一下投篮姿势，颇有一番趣味。
生活的动力就是趣味和必须的结合，这对我来说，就是一个不错的，可以持续提升的周日撸铁加有氧组合。期待蜕变！
记录生活，珍惜当下~
开学了，生活恢复规律了。
周天又开始健身举铁了，体重也控制到了一个平台期了。
星期天的健身，一直是受睡眠和动力的影响，没有那么充分。现如今，已经全然不同。
早起，黑咖。
先主要激活肌肉和身体，重点练腰腹和臀腿。二十分钟。
然后是有氧，这时候球场没人，带上耳机，调好手机录像功能，一个人练投篮。
五十分钟，一下子就过去了。
回头看看视频，对照一下投篮姿势，颇有一番趣味。
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记录生活，珍惜当下~
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本文标题：周日撸铁加有氧
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