#周检视#20190212——20190217

#周检视#20190212——20190217

【本周青蛙】

1.【健康】

睡眠：早5:00  晚 10:00 睡眠质量一般，基本在凌晨3点前后易醒入睡难。

运动： 跑步4次约18公里。遇见打卡2次，开始第三期为期40天的打卡，上交照片。

饮食：营养早餐，有意识的控制晚餐摄入。

冥想：利用中午时间练习冥想，容易进入短睡眠。

保健：针灸2次。

2.【学习】

阅读纸质书1本《刻意练习》，听樊登读书会《钢铁侠》《运动改造大脑》《睡眠革命》

3.【家庭/亲子践行】

分别10多天的孩子回到身边，一开始有点作，经过几天的磨合，慢慢回归正轨。

孩子和外婆表现出来的亲昵令人欣慰。

周四，老妈回到老家，儿子依依不舍。

4.【工作】

第一个工作日的会议照片被录用。

顺利主持支部会议。

修改巡察故事，构思图片情景。

5.【效能】

7篇晨间日记，1个周检视。

完成of项目的制作，完成2阶第二周的作业。

收拾孩子的玩具。

6.【社交】

新春第一周上班，同事间的问候。

7. 【休闲、旅行】

8.【财富】

记录支出明细。

【周反思与感悟】

1、工作中严格使用番茄工作法和a4工作法，提高工作效率，提高阅读质量。

2.孩子的拖延症在一定的程度上比年前严重，需要耐着性子帮他走上正轨。

3.灌输孩子合作共赢、输得起的理念。

4.尽量以现金方式让孩子把兴趣课的费用交给老师。一方面增加财务知识的认知，另一面增强对课程的珍惜，提高学习效果。试行！

【下周青蛙】

1、构思图片、修改信息。

2、启动番茄工作法和A4工作法

3、跑步5公里2次。遇见打卡。

4、阅读《善用时间》

【感恩】

1.感恩小姑子带娃 10来天。不仅让孩子体验了uieq的思维模式，而且回到福建老家过了一个温暖的春节。

2.感恩老妈学会用正面语言和孩子的交流。

3.感恩张医生、王医生为我和孩子的健康提供保障。

4.感恩新领导为我提出更好的建议。