一、听到你对自己瞻前顾后，不乐观，有一些不满意，虽然你也能够做到真诚助人，成为别人的依靠，但是你还是希望更多的能够成为一个温暖，开朗，豁达的人？关于你对自己的不满意，能具体说说吗？
二、如果做到了，有事领着享受当下了，可能对你的帮助是什么呢？所以你对自己也是有反思，觉察和整理，如果我这样问你，在你的内心，你真正想做的是一个什么样的人，你会怎么说？
三、在你的生命经验中，什么时候或者时刻还是能够相对的靠近这样一种乐观喜乐豁达的状态的，我这样问可能让你想到哪些让你有印象的故事？到
四、做到这些了，可能对你的意义是什么？接下来可能会怎么样去完善，多长时间相对的靠近或者达到这样的一种愿景？
五、一年之后有改观，更有智慧，更有经验的自己，怎么看当下的自己，会对当下的自己说些什么？会感谢当下的自己，做了什么？
六、回到当下，可能会有什么新的思考？所以当说到这里再来看，最早说的那个瞻前顾后的自己，可能会有什么样的感受？所以对那个当下的自己可能也是有帮助的，对自己也是一个提醒，所以接下来可能怎么做更合适？
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