冬天的礼物之一就是病毒性感冒，温度低病毒容易滋生和入侵。病毒性的感冒真的很难受和阳了差不多，全身酸疼，感觉路都走不动。活着真不容易，要面临各种身心疾病的入侵和困扰。
生病时才知道健康就是一种幸福！痛苦时才感受到开心的喜悦。阴阳本是一体的，方阴方阳，方生方死。接纳生活如其所是的发生，一切发生都是丰富我的人生体验，所有发生背后都有礼物！生病了可能提醒我要多加休息，好好照顾自己。
今天虽然身体不舒服，但是也没闲着。上午做物理试卷的评分细则，一个公式一个公式的敲，也需要几个小时。以前做这些重复又琐碎的事情，感觉是在浪费时间，现在没有了这样的感受，所有时间都是我的时间，做什么事情只要专注又平和都可以滋养自己。繁杂的不是事情本身，而是我无法投入事务的烦躁心情。
如果我不投入做事，那么就不会有失败的羞耻感，因为我没用心做才没做好的。如果我不投入到关系中，那么就不会遭受关系失败带来的痛苦。我事事不投入，那么一切都不会有问题，这样不切实际的幻想，才是无法投入事情和关系的根源。最根本的问题是逃避失败带来的痛苦。解决的办法是直面问题和痛苦，感受痛苦就和感受幸福一样重要！
在生病的时候还能平静而专注的做事，这就是全然活在当下，完全臣服生活的安排。接纳自己所有的状态，接纳生活中的所有难题。不对抗，不内耗，不逃避！坚定的与所有发生撞个满怀！
工作累了就休息，尊重自己的内在节奏。又翻出《少有人走的路》继续看书，要划分章节还要开始思考做PPT的思路了。输出倒逼输入，教就是最好的学。第三遍看的时候明显比第一遍看的更深入，提炼作者的写作思路，透过写作思路理解作者要传达的思想。
作为一个有20多年的咨询师，在写作本书的时候，有他自己的深入思考还有很多来访者的案例。让读者看到心理问题的根源在哪里？每个人都有或轻或重的心理问题，我们看别人的案例可能像看故事一样一笑而过，其实我们不也有相似的可笑的毛病嘛？发生在别人身上是故事，发生在自己身上就是事故！见贤思齐，见不贤而内自省也！反观自省，看见自己的问题模式才能疗愈自我！
作者首先抛出观点：人生苦难重重！这是个事实。解决问题的关键是全面自律！自律四个原则：延迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡！
说起来简单，做起来难！寻求及时满足感是我们人类的天性，就像好吃懒做是我们基因自带的。延迟满足感是违背天性的，培养孩子的延迟满足感需要父母耐心的引导和教育。当然父母本人有没有延迟满足感的能力至关重要。
承担责任！我们从小就喜欢推卸责任，因为承认是自己的问题，并为此负责需要直面问题和痛苦。推卸责任就显得轻而易举了，把问题推出去就不用面对自己的问题了。推卸责任等于放弃成长的机会，放弃自己的课题，自我封闭，故步自封。这样的人是不具备成长型心态的，封闭型心态，本身也是封闭系统，无法通过与现实的交互获得新的信息，进而调整自己的认知。
终于事实，有多少人能诚实面对自己和外界呢？我们总是期待世界按照我们的期待上演，如果事情不如我所愿，我们就会觉得老天在和我作对；如果她人不如我们所愿，我们就会觉得对方在和我对着干！放下自己的旧有信念，真正看见现实，不期待改变外在，而是调整和升级自己的认知，只有不断的自我迭代才能保持与时俱进！
生病了感觉人更能静下来，进入深度思考，静能生慧，所以任何事情的发生都有礼物！塞翁失马焉知非福！
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